哈尔滨华慈专家介绍情绪低落的应对方法.pptxVIP

会计学;??? 1、参加锻炼 ??? 体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。 ;2、改善营养 ??? 丰富的维生素b有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 ;? 3、反省人生 ??? 当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。 ;? 4、走亲访友 ??? 找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。 ;5、往事淡忘 ??? 反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。 ;6、乐观幻想 ??? 有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。 ;谢 谢 观 看 ！