体育运动与健康促进.pptxVIP

第一章 体育运动与健康促进第1页，共88页。 学习目标1. 了解健康、亚健康、健康促进的概念与内涵。2. 了解体力活动与健康体适能的概念与内涵。3. 了解游泳运动对健康的促进作用。4. 了解运动相关因素对健康的促进作用。第2页，共88页。 目 录第一节 健康与健康促进第二节 健康体适能第三节 游泳运动与身心健康第四节 运动相关因素与健康促进第3页，共88页。第一节 健康与健康促进第4页，共88页。 健康是人类发展的永恒主题。随着科技的进步、社会的发展以及人们物质生活的日益丰富，人们的生活方式发生了很大变化，人类正在被激烈的社会竞争和巨大的社会压力所困扰，以致引发了诸多精神紧张和心灵扭曲的病症，人类的健康问题受到了前所未有的关注。第5页，共88页。生物医学模式生物－心理－社会医学模式生物－心理医学模式 一、健康的概念及影响健康的因素（一）健康的概念及其内涵演变 健康是一个具有强烈时代感的综合概念，其内涵随着社会和医学科学的发展而逐步深化。健康的内涵随之不断更新、扩展，更加关注人的整体健康状态，即形成整体的现代健康观。第6页，共88页。 一、健康的概念及影响健康的因素（一）健康的概念及其内涵演变当今健康概念的基本内涵第7页，共88页。 一、健康的概念及影响健康的因素（一）健康的概念及其内涵演变完全健康不完全健康第8页，共88页。 一、健康的概念及影响健康的因素（一）健康的概念及其内涵演变健康10条准则（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到过分紧张和疲劳（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔（3）善于休息，睡眠良好（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化（5）能够抵御一般性感冒和传染病（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象（9）头发有光泽，无头屑（10）肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松第9页，共88页。环 境生活方式影响健康因素1、体育锻炼2、积极的休息与睡眠3、合理营养和平衡膳食4、积极的应对方式人类生物学医疗卫生服务 一、健康的概念及影响健康的因素（二）影响健康的因素第10页，共88页。 一、健康的概念及影响健康的因素（三）大学生的健康状况影响大学生身体健康状况因素（1）学生体育的本质功能没有被充分认识，导致学校体育的指导思想不完善（2）混淆了学校体育与竞技体育的本质区别及其联系（3）体育课程改革有待进一步深化（4）学校全民健身服务体系尚未形成（5）学生课业负担重、锻炼欠缺，且未养成良好的锻炼习惯（6）学校体育场地、器材、设施欠缺，体育活动的内容与形式都不够丰富第11页，共88页。 一、健康的概念及影响健康的因素（三）大学生的健康状况提高大学生身体健康的措施　（1）高校体育教育要树立“健康第一”的指导思想　（2）构建科学的体育课程体系　（3）推动学生课外体育锻炼的开展　（4）提高体育师资队伍的素质和水平　（5）完善学校运动训练和竞赛体系第12页，共88页。 一、健康的概念及影响健康的因素（三）大学生的健康状况影响大学生心理健康因素　（1）适应环境问题　（2）爱情、婚姻、择业问题 （3）网络沉迷问题 （4）观念面临挑战问题第13页，共88页。 一、健康的概念及影响健康的因素（三）大学生的健康状况提高大学生心理健康的措施　（1）加强心理健康教育的师资队伍建设　（2）开设心理健康教育课　（3）开展心理咨询与心理辅导　（4）构建大学生心理健康教育课程体系　（5）加强校园科技文化建设　（6）培养学生自我心理调节的能力第14页，共88页。最佳健康状态健康生活方式健康亚健康无病治疗模式疾病 死 亡图1－4 健康、死亡连续统一体 二、亚健康 20世纪80年代中期，苏联学者波克曼研究指出，人体除健康状态和疾病状态之处，还存在一种非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态（sub-health status）,简称亚健康（图1－4）。 亚健康状态是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，此时机体尚无明显器质性病变，但体力降低、反应能力下降、适应能力减退、精神状态欠佳和人体免疫功能低下，已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。第15页，共88页。三种健康状态知识链接1-1 二、亚健康疾病状态亚健康状态健康状态 按国际疾病分类标准确定疾病，并根据病情和病程确定疾病状态。 虽然没有疾病，但主观感觉虚弱和诸多不适；日常精神欠佳，机体活动降低；反应能力减退，工作效率降低；为人处世较差，适应能力降低；同时又无疾病的客观依据。 经临床检查无疾病，主观又无虚弱和不适的感觉；精力充沛，工作、学习、处理及社交均处于自我感觉较为满意的状态。第16页，共88页。躯体亚健康