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新经理压力------情绪控制;课程目的;课程架构;一、学员角色转变;二、压力——情绪对我们的影响;三、压力的产生;在职压力的产生:;四、分析面对压力带给我们的反应;五、处理压力;缓解压力的方法;1.了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。;2.分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人，没有了你地球一样的转。 ;3.不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 ;4.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 ;5.正确对待批评。不要把受到的批评个人化，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。 ;6.随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。。。。。。;情绪管理 改变对问题的态度 改变对自我的态度 改变对他人的态度 目标和时间管理 改变思维方式 改变生活方式 注重心理调节 提高管理效率 创造良好心理环境 ;六、防止不良压力——情绪产生;送给大家一句话:;七、学习回顾与分享;课程到此结束，谢谢！
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