老年人如何调整自己的观念和行为.pdfVIP

l第二节 调整自己的观念和行为 生老病死是人类不可抗拒的自然规律。但是，适者生存又是物种生存竞争的发展规律。人的生老病死 虽不可逆，但包括老年人在内的所有人，都有适者生存的问题，都面临适应与改造环境的任务。人只 要能同环境保持密切联系，不断与环境交换物质、能量和信息，适应环境变化，求得生存与发展，就可 延长生命期，提高生活质量。因此老年人为了适应生活就应不断地调整自己的观念和行为。 8.2.1认识自我，适应生活 我国著名学者季羡林先生把关于人的哲学课题归纳为：人与自然、人与社会、人与人、人与自我这四大 关系。而正确认识自我则是妥善处理其他关系的基础。 转变观念 有人提出：地球围着太阳转，月亮围着地球转，脑子要围着社会转，这个转就是适应，较高道德修养是 老年人保持从容、豁达心态的重要前提。社会在迅速发展，老年人为适应新形势、新特点，其价值观念 需要不断更新。在建立社会主义市场经济体制的同时，出现了社会分配不公，利己主义和拜金主义盛 行，社会大环境中腐败消极现象增多等现象，这都会对老年人产生影响。如果，仍从计划经济和传统封 闭社会的角度看问题，会认为社会一无是处，形成愤世嫉俗的心态；若从更为消极的角度看问题，有些 人则会随波逐流，放弃一生的信仰和追求；若从发展的角度来看问题，则有助于保持头脑清醒，做到老 有所为，老有奉献。 学会放弃，淡泊名利 讲到人生的奋斗、拼搏，似乎总是在争取什么。其实，任何获得都是选择的结果，都需要付出代价，都 是一种放弃。只不过有的人总想鱼和熊掌兼得。什么都想要的人往往顾此失彼，甚至什么也得不到。 人生就是各领风骚几十年，除了极少数领袖人物、取得原创性成果的科学家、著名的学者、艺术家之 外，谁也不可能风光永在，更不要企盼青史留名了。作家李国文有这样一段话：人老了不要怕人遗 忘；不要怕受到冷落；不要不识时务地抛头露面，还要插手管事；不要怕失去讲话的机会，产生令人讨 厌的指导癖；不要怕后来人否定自己，长江后浪推前浪，这是必然的真理人老不是错误，但老而不 达，仍然挡住后来者的道路，就会令人生厌了。老年人应学会放弃，放弃那些已经力所不能及、不现实 的生活目标，去发现、开拓属于自己的新生活，有助于使自己保持心理上的从容、愉悦。 如果人不知老之将至 ，仍然对个人乃至家庭的物质利益苦苦追逐，不能解脱，就很难做到安度晚年 了。有的人为最后一级工资，为子女的工作安排，为一套房子费尽心机，不能如愿就怨天尤人，把原因 归结为自己退休后的人走茶凉。有一位老先生，子女都已结婚另过，老夫妻住了一套三室一厅。原单位 又盖了一批福利房，这是福利分房的最后一趟车。他抱着势在必得的心态与现任领导提出了自己的要 求。当他被告知希望不大时，气得脑中风住进了医院。后来虽住进了新房，却失去了健康。因此，只 有学会必要的放弃，才会享有健康长寿的高质量生活。 8.2.2光荣退休，进入新角色 人从出生到成年，有许多事是值得庆贺的，如，上学、毕业、工作，结婚、生子、升官、发财等等。然 而，有些人忽略了一点，退休同样值得庆贺。 退休亦可贺 无论你是官员、学者，还是平头百姓，退休都是有失有得的事。名利贬值，离开了工作环境和交往圈子 这是失；而使自己的生活由紧张劳作状态归复于平静、自如，可以有更多的时间随意支配，可以做许多 过去想做而没时间去做的事，这显然是得。 苏东坡说过：士人历官一任，得外无官谤，中无所愧于心，释肩而去已足乐矣。他还主张贺下不贺 上 ，即贺退休而不贺升官，他看透了宦海沉浮多风浪，而把安然退休视为可贺之事。当前，社会发展 迅速，生活节奏紧张，老年人的体力、精力难以应付，与其留下心有余而力不足的遗憾，不如急流勇 退，让年轻一代去继续波澜壮阔地画卷。另外，许多老年人虽然没有为个人、为子孙挣下一大笔金钱， 但几十年兢兢业业工作、老老实实做人，所做诸多好事就是自己的财富。没有那些搅得你烦心不安的 事，有了这笔可以让你安然过日子的财富，退休就如同人载誉而归，当然可喜可贺。 有位中学老教师，她在学校为她举行退休欢送会的那天，穿上漂亮的衣服，还嘱咐孩子们在她回家时燃 放鞭炮，全家吃喜面，她用这种形式向家人也向他人表明，自己已经圆满地走完了人生旅程中的生动阶 段。接下去的，将会是一段更为丰富多彩的人生历程。如此这般，还会有什么心理的不适应? 主动进入新角色 这里所说角色 ，不是那种老态龙钟的角色，而是能够保持从容、豁达心态和更大生活自由度的退休老 年人的生活角色。老年人看问题更清醒，他们的思考更能表达自己的意志，不必刻意去遵从他人的意 愿。他们懂得在是与非、黑与白之间往往有着很宽的过渡带，不必非此即彼，他们更为宽容。老年人千 万不能因为自己老了就倚老卖老，总是