老年人保健与养生演示版.docVIP

第 PAGE 页 码 页 码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 老年人保健与养生 　　幸福的晚年是每个老年人所希望的，因此老年人就要做好日常保健工作，下面给大家分享的方法。 　　老人养生保健常识 　　减肥，不如保持体重稳定 　　最新研究资料说明，对于中老年人来说没有什么比体重忽增忽减更糟糕的了。与其连续不断地节制饮食，还不如干脆保持一两公斤多余的体重，这样更有利于安康，女性尤应如此。 　　运动，百练不如一走 　　对中老年人来说，散步是最正确运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑