心理健康知识与案例分析第三版完整版全套PPT电子课件教案.pptx

心理健康知识与案例分析（第三版） 第一节 懂得心理健康标准第二节 学会维护心理健康导入篇 第4课 积极融入新的集体第3课 用心适应全新环境第5课 掌握学习成才之道适应篇 成长篇 第7课 克服自卑培养自信第6课 尝试为自我来画像第8课 学会管理自我情绪第9课 培养习惯成就未来第10课 挑战挫折磨炼意志 第12课 战胜嫉妒学会宽容第11课 学会和谐人际交往第13课 架起人际沟通桥梁第14课 善待青春异性友谊第15课 正视合作竞争关系交往篇 第17课 做好就业心理准备第16课 寻找职业人生密码第18课 掌握面试心理策略职业篇 成长篇 第7课 克服自卑培养自信第6课 尝试为自我来画像第8课 学会管理自我情绪第9课 培养习惯成就未来第10课 挑战挫折磨炼意志 第6课 尝试为自我来画像 案例导入-为自己画一幅肖像编辑部有一位美编,他的人物肖像画得非常好。公司里的同事他几乎都给画过, 可奇怪的是,他从未给自己画过一幅肖像。问及原因,他说画不好。 同事心生诧异:“这有什么难的?” 他笑着回答说:“画别人,即使是一个陌生人,只要仔细观察,捕捉到他细微的神 态特征,必定能把他画好。可是画自己,却怎么也画不好。做个游戏吧,你闭上眼睛, 试试回忆一下母亲的模样。”同事照做了,母亲慈爱的眼神、温暖的笑容便浮现在面 前。美编忽然对同事说:“现在,想象一下你自己。”咦,思维瞬间凝滞了。同事只记 得自己穿什么衣服,却怎么也记不起眉毛、眼睛具体的样子。原来,在这个世界上, 我们最不了解的人,竟然是我们自己! 美编接着说:“也许我得借别人的画笔给自己画一幅像,把自己当成别人来欣赏, 那样,或许就可以成功地为自己画一幅像了。 一、 自我意识1.自我意识的含义 自我意识是指一个人对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识、所持的观点和看 法,具体包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。自我意识是个体意 识发展的高级阶段,是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。自我意识的形成和成熟使 得人由被动走向主动,由感性走向理性。 一、 自我意识2.自我意识的发展 每个人给自己的画像从无到有,从初级到高级,大体经历以下三个阶段: (1)描绘生理自我。描绘生理自我是个体对自己躯体的认识,包括占有感、支配感和 爱护感。人们有时把描绘生理自我阶段称为自我中心期,这个阶段的自我意识以自我感觉 的形式表现出来,即行为上以自我为中心,以自己的想法来解释外界的现象,认为外部世 界是为自我而存在。这个阶段始于出生后8个月左右,至3岁左右结束。 (2)描绘社会自我。描绘社会自我从3岁到青春期,个体通过学前教育和学校教育接 受社会文化的影响,增强社会意识,认识到自己是社会的一员,尽量使自己的行为符合社 会的标准。 一、 自我意识2.自我意识的发展 每个人给自己的画像从无到有,从初级到高级,大体经历以下三个阶段: (3)描绘心理自我。描绘心理自我从十四五岁到成年,大约持续10年或更长的时间, 这个阶段我们的性意识开始觉醒,抽象思维能力和想象力大大提高。生理和心理上急剧地 发展变化,促进了自我意识的成熟,我们开始进入心理自我的时期。心理自我是个人逐渐 脱离对成人的依赖,并从成人的保护、管制下独立出来,表现出自我意识的主动性与独立 性,强调自我的价值与理想。这是自我意识发展的最后阶段。 二、 完善的自我意识完善的自我意识是指人们依据周围环境的发展而形成的有关自己的全面认识,以及积 极的情感和态度。由于自我意识的存在,我们会不由自主地对自我做出积极或消极的评价, 这影响着我们对自我的情感和态度,指导着我们的行为。 完善的自我意识能根据环境的变化主动独立地评价自己,对自己的评价与现实状况保持协调一致,积极地肯定自己和愉快地接纳自己,注重自我发展,与周围环境的关系和谐。 一般来讲,是否具有健康的自我意识可以用以下五条标准参考。 1.我是一个自我肯定、自我统合的人。 2.我是一个自我认识、自我体验协调一致的人。 3.我是一个意识独立、同时又与外界保持协调的人。 4.我是一个注重自我发展、自我具有灵活性的人。 5.我是一个不仅自己健康发展而且能促进周围的人共同进步的人。 二、 完善的自我意识 三、 培养正确的自我意识1.客观地评价自己 生活是不断变化的,我们要不断地发现新的自我,重新审视和评价自己,检查和修正 我们已有的自知。鲁迅说:“我的确时时刻刻在解剖别人,然而更多的是更无情地解剖自己。”让我们尝 试用下面的方法和途径来客观评价自己。 (1)通过与他人比较了解自己。“以铜为镜,可以正衣冠;以史为镜,可以知兴替;以 人为镜,可以明得失。”我们要积极与他人交往,在比较中认识自己,形成对自己的评价。 我们应该选定恰当的对象进行比较,运用发展的眼光、辩证的方法去比较,才能得到对真 实自我的评价。