《高职院校体育与健康教程》教案 第13课 游泳运动.docxVIP

游泳运动第■?课 牌题 游泳运动 课时 2 课时(90 min ) 教学目标 知识技能目标： (1 ) 了解游泳运动的基本信息。 (2 )掌握蛙泳与仰泳的基本技术。 素质目标： (1)培养积极的心态，做到胜不骄、败不馁。 (2 )感受游泳运动的魅力，提升体育素养。 教学重难点 教学重点：游泳运动的基本信息，蛙泳与仰泳的基本技术 教学难点：掌握蛙泳与仰泳的基本技术 教学方法 讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法、课堂实践法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP 教学设计 第1节课：考勤(2 min ) 一问题导入(5 min ) 一传授新知(38 min ) 第2节课：蛙泳练习(20 min )一仰泳练习(20 min )一课堂小结(3 min )一作业布 置(2 min ) 教学过程 主要教学内 容及步骤 设计意图 第一节课 考勤 (2 min) 【教师】使用APP进行签到 【学生】按照老师要求签到 培养学生的组 织纪律性，掌握学 生的出勤情况 问题导入 (5 min) 【教师】提出问题： 你会游泳吗？会哪种游泳方法？ 【学生】思考，回答问题 通过问题导入， 引导学生主动思 考，调动学生的学 习兴趣 传授新知 (38 min ) 【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解游泳运动的相 关知识 第一节游泳运动概述 现代游泳运动是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在 水中活动或游进的一项体育运动。游泳运动属十高强度运动。长期 游泳不仅能使全身的骨骼、关节、肌肉、韧带和神经得到充分的锻 炼，还能提图人体的能量代谢，提升呼吸系统及心血管系统的机能。 游泳运动包括作为竞赛项目的游泳、实用游泳和大众游泳。 通过教师讲解 和多媒体演示等 方式，让学生了解 游泳运动的基本 信息，掌握蛙泳和 仰泳的基本技术  第13课游泳运动 b【教师】提出问题： 你知道哪些游泳的类型？ 【学生】观看、思考、回答问题 【教师】总结学生的回答，多媒体展示图片“游泳运动的分 类”并讲解新知 在奥运会和世界游泳锦标赛中，作为竞赛项目的游泳包括跳水、 水球、花样游泳和竞技游泳。其中，竞技游泳又包括蝶泳、仰泳、 蛙泳、自由泳、混合泳和接力游泳(包含自由泳接力与混合泳接力) 6个大项32个小项。 实用游泳是指在生产生活中实用性较强的游泳活动。其主要包 括侧泳、潜水、反蛙泳、踩水和救护游泳。 大众游泳是指以增强体质为宗旨，以丰富人们的文化生活为目 的的游泳活动。其主要包括康复游泳、健康游泳和娱乐游泳。 第二节游泳运动的基本技术 游泳运动有四种常见泳姿，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。下 面以蛙泳和仰泳为例，介绍游泳的基本技术。 一、蛙泳 【教师】利用多媒体扫码播放视频“蛙泳技术，并讲解新 知 蛙泳是基本的游泳姿势之一，因其模仿青蛙的游泳动作而得名。 蛙泳有很多优点,包括呼吸节奏容易掌握，游动尸日小，容易观察 和判断游动方向，每个动作周期结束后有短暂的滑行放松时间，等 等。但是，蛙泳的臂、腿变化方向较多，其技术结构是四种泳姿中 最为复杂的。另外，由于运动员在水下移臂和收腿会给行进带来较 大的阻力，从而使行进速度卜降，所以蛙泳也是四种泳姿中行进速 度最慢的一种。 (-)蛙泳技术 【教师】多媒体展示图片“蛙泳的分解动作“，并讲解新知 1 .身体姿势 身体俯卧，保持自然伸直，收腹，塌腰，呈流线型；手臂向前 伸直，掌心向下;头置于两臂之间；双腿并拢。此时身体纵轴与水 平面的夹角为5°0 吸气时，下颌露出水面，肩部升起,身体纵轴与水平面的夹角 增大到15。。吸气后，头没入水中，提臀蹬夹腿，此时臀部高十肩 游泳运动第■?课 膀。 2.腿部动作 腿部动作是蛙泳推进力的主要来源之一，其可分为收腿、翻脚、 蹬夹腿和滑行四个阶段。这四个阶段的动作是连续进行的，且两腿 动作应对称进行。 (1)收腿。 (2 )翻脚。 (3 )蹬夹腿。 (4 )滑行。 ……(具体内容详见教材) .臂部动作 臂部与腿部协调运动，不仅可以使游动更加省力，而且能提高 游动速度。臂部动作可以分为抓水、划水、收手和伸臂四个阶段。 (1)抓水(又称〃抱水〃)。 (2 )划水。 (3 )收手。 (4 )伸臂。 ……(具体内容详见教材) .臂、腿和呼吸配合技术 臂、腿和呼吸二者的配合技术如下：两臂做抓水和划水动作时 抬头吸气，腿自然伸直；收手的同时收腿，手开始向前伸；收腿结 束翻好脚掌，当伸臂动作进行到2/3时，做蹬夹腿动作，然后滑行 吐气。 (二)常见的错误动作及纠正方法 (1)错误动作：收腿之后没翻脚。 纠正方法：在陆上练习时，收腿之后着重体会翻脚的感觉；在 水中练习时，强制性地做翻脚动作。 (2)错误动作：蹬腿时两膝距离变大，蹬得过宽。 纠正方法：在水中做腿部练习时，请同伴帮助自己保持两膝间 距禺不变，以矫正