运动生物力学：人体基本运动原理.pptx

人体基本运动原理 01人体基本运动形式0203力量素质训练的生物力学原理人体基本运动原理 01人体基本运动形式 人体基本运动形式 由上肢各环节共同参与下完成的Subheading 一、上肢基本运动形式 由屈曲状态变为伸展状态举重、铅球、胸前传球上肢的推上肢基本运动形式 由伸展状态变为屈曲状态爬绳、划船、游泳有些体育动作同时包含了推与拉举重的提铃与上挺、撑杆跳的引体与倒立推起上肢的拉上肢基本运动形式 上肢基本运动形式 由近端环节到远端环节依次加速和制动，使末端产生极大运动速度投球上肢的鞭打动作上肢基本运动形式 Subheading 二、下肢基本运动形式 由伸展状态转为屈曲状态跑步、跳跃落地时支撑腿的动作形式下肢的缓冲动作下肢基本运动形式 由屈曲状态进行积极伸展的动作过程跳跃时下肢蹬地下肢的蹬伸动作下肢基本运动形式 由近端环节到远端环节依次加速和制动，使末端产生极大运动速度远传球时踢球腿的动作自由泳两腿打水动作下肢的鞭打动作下肢基本运动形式 主要研究“工作”部分及“主要”部分活动时，其余环节协调配合活动的形式及作用Subheading 三、全身基本运动形式 身体某一部（支撑腿）完成“主要”动作（如起跳的支撑动作）时，身体的其他部分（如两臂及摆动腿）配合“主要”动作进行加速摆动的动作形式肢体的摆动动作全身基本运动形式 躯干上端的两肩关节形成的肩轴与躯干下端的两髋关节形成的髋轴同时绕躯干向相反方向转动的运动形式如跑步躯干的扭转动作全身基本运动形式 躯干的扭转动作全身基本运动形式 身体两部分相互接近（或远离）的运动形式仰卧两头起相向运动全身基本运动形式 02人体基本运动原理 Subheading 一、杠杆原理 骨、关节、肌肉看作杠杆系统骨在肌肉拉力（动力）的作用下，能绕关节轴（支点）作用，并克服阻力而做功，由于它的作用和杠杆相同，称为骨杠杆。人体运动以骨为杠杆，关节为支点，以肌肉收缩为动力完成。骨杠杆杠杆原理 肌肉拉力x肌力臂=肌力矩（动力矩）阻力x阻力臂=阻力矩骨杠杆杠杆原理 第一类杠杆：平衡杠杆或静止杠杆支点位于力点和阻力点之间跷跷板骨杠杆的类型杠杆原理 第二类杠杆：省力杠杆阻力点位于力点和支点之间阻力臂始终小于力臂骨杠杆的类型杠杆原理 第三类杠杆：速度杠杆或费力杠杆力点位于阻力点和支点之间动力臂始终小于阻力臂骨杠杆的类型杠杆原理 肌力矩=阻力矩骨杠杆平衡原理杠杆原理F1*L1=F2*L2 肌力矩=阻力矩 等长收缩肌力矩阻力矩 向心收缩肌力矩阻力矩 离心收缩骨杠杆平衡原理杠杆原理 Subheading 二、复杠杆原理 复杠杆原理当两环节夹角很大时，可用末端载荷复杠杆模型说明其活动原理如膝关节伸展活动负荷末端载荷复杠杆原理复杠杆原理 由近端至远端，肌肉由强变弱生理横断面逐个减小Subheading 三、关节活动顺序性原理 大关节首先产生活动，并依据关节的大小，表现出一定的先后顺序大关节首先产生活动原理关节活动顺序性原理 充分发挥大关节的潜力，有利于动作技术的完成活动顺序性原理的实际意义关节活动顺序性原理 小关节是人体支撑点影响动作时间可以精准地控制方向小关节活动的重要性关节活动顺序性原理 鞭打动作可使运动链末端环节产生极大的运动速度和打击力量如 投掷标枪Subheading 四、鞭打动作原理 缓冲动作是在外力作用下，由伸展下肢的肌群做退让式收缩完成的。Subheading 五、缓冲动作原理 缓冲动作的实质是增加碰撞动作的作用时间缓冲动作可以减小冲击力缓冲动作原理 缓冲动作是完成技术动作的重要环节缓冲动作原理 缓冲动作是准备性动作缓冲动作原理 缓冲动作是非代谢能的利用缓冲动作原理缓冲阶段人体运动的机械能，对完成缓冲动作的肌群做功，提高了肌肉及肌腱的弹性势能 蹬伸动作原理遵循关节活动顺序性原理往往是缓冲动作的继续Subheading 六、蹬伸动作原理 Subheading 七、摆动动作原理 摆动动作的运动学特征摆动动作原理在完成跳跃动作时，当起跳腿进行起跳动作的同时，身体其余环节进行加速度摆动 摆动动作的合理配合形式摆动动作原理摆动动作和起跳动作之间配合合理 摆动动作的作用摆动动作原理提高重心相对高度增加起跳力和起跳速度 Subheading 八、躯干扭转动作原理 躯干的扭转有助于动作技术的完成跑步时髋关节、肩关节围绕躯干纵轴扭转躯干扭转动作原理 Subheading 九、相向运动原理 人体处于腾空状态进行活动时，由于两端不受约束，表现出“相向运动”的特点。跨栏、跳远、仰卧起坐相向运动原理 03力量素质训练的生物力学原理 Subheading 一、肌肉力量的概念 力量是肌肉收缩时可能产生的最大力力量是速度、耐力、柔韧、灵敏的基础肌肉力量的概念 Subheading 二、肌肉力量的生物力学分类 根据肌肉工作的性质可分为动力