新时期中小学心理健康教育新问题新视野.ppt

心理是否健康不容易衡量。一方面，它不像我们说“体温升到39度就是发烧”那样明确直观;另一方面，它也不仅是有没有心理疾病，更是与人们的学习、生活和工作中的心理状态密切相关。 一是对职业是否有认同感，能在工作中发挥自己的才能，并获得成就感和满足感；二是能否建立良好的人际关系，能否积极地与他人相处、沟通和交流等；三是能否正确地了解自我、体验自我和控制自我；能否正确地感知现实环境；四是是否有教育独创性，能否创造性地理解和使用教材、选择教法、设计教学。五是在教育活动和日常生活中能否真实地感受体验情绪，并恰如其分地调节和控制情绪。 第三十一页，共六十七页，2022年，8月28日 微观层面 教师心理健康属于个体内部心理环境的平衡问题，即教师能否达到人格和心灵的协调统一，能否达到心理和行为的和谐统一，体现为有无稳定的价值观、人生观和世界观。从根本上说，教师的态度、情感和行为受这些观念的支配。 按主流社会的要求，教师心理健康是有客观标准的。 第三十二页，共六十七页，2022年，8月28日 2. 社会和教师对职业的认识 社会对教师职业的期望分为他人对教师的期望和教师对自己的期望。 “他人”包括领导、学生、家长和社会公众。在众多期待下，教师不仅仅是“传道、授业、解惑”的角色，还身兼管理者、保姆、医生、学者和学习者等多样化的角色。一旦学生出了这样或那样的问题，人们很容易归咎于教育。在教育内部，又往往把问题归结到教师身上。可以说，教师处于各种压力的漩涡中，肩负着难以承受之重。 第三十三页，共六十七页，2022年，8月28日 社会和教师本人正确地认识教师职业是为教师减压的重要前提。 我们有必要根据时代特征与教育对象的特点对教师职业角色作出必要调整。 由传统的教书匠向学者型教师转化，由课程被动的执行者向开发者、研究者转化，由教育改革的抵制者、旁观者向参与者和实践者转化，由学生管理者、组织者向对话者和激励者转化，由教学中的“唯一主角”向“平等中的首席”转化。 我们应看到，社会虽赋予教师多种角色期待，但随着教师职业的日益专业化，一名普通教师承担的角色不宜过多，否则就会造成“角色超载，从而影响教师工作效率和身心健康。” 第三十四页，共六十七页，2022年，8月28日 教师如何管理职业角色冲突造成的心理压力 教师首先要正视职业角色的特点，建立合理的职业期望。 其次，要接纳自我，承认和接受自己的不足。 第三，教师要善于进行时间和实践管理，安排工作顺序，在‘正确的时间内做正确的事情”。 第四，协调工作与生活角色的关系。 最后，教师要积极寻求社会支持，学会倾诉，通过社会交往来调适、缓解职业压力。 充足的睡眠、休息，适量的体育锻炼，恰当的娱乐生活和合理的营养饮食等健康生活方式，对缓解教师心理压力和职业角色冲突也是十分重要的。 第三十五页，共六十七页，2022年，8月28日 3.心态决定教师人生 人的心态对了，世界就对了。哲学家说，视生活为乐趣，人生就是天堂。我们从事的工作是单调乏味还是充实有趣，往往取决于我们对它的心态。近年来，研究心理轻松、愉快、乐观、满意和幸福等内容的积极心理学颇受研究者的重视。举例来说，同样面对一个面包，有人想“只有一个面包”，而有人想“还有一个面包”。两种不同的心态背后隐藏的就是教育心理学所说的期望效应和心理投射效应。 当教师拥有积极乐观的心态，对所从事的工作拥有幸福的期待时，就会向好的方向发展，把这种心态投射到工作和生活中，他的生活和工作就是轻松美好的。所谓“求人不如求己”，教师应该致力于使自己生活得更健康、更美好、更幸福。 第三十六页，共六十七页，2022年，8月28日 职业倦怠 教师职业压力的直接后果便是职业倦怠。研究发现，教师比从事其他服务行业的人更容易发生职业倦怠。 学生是高度同质的群体，教师90%的工作时间是和学生待在一起；教学工作重复性强、责任大、任务重，缺乏成就感；教师群体的亚健康状态明显；教师的知识、观念、技能和能力往往难以得到更新，心理压力、角色冲突和工作负荷难以得到缓解。 出现职业倦怠的教师往往畏惧工作、不负责任；情感动荡、情绪不稳，如冷漠、悲观、易烦、易怒、过敏等，甚至出现体力衰竭等生理方面的症状。这种状态使得教师情绪低落，对教育教学工作缺乏兴趣和动力，对职业生活产生厌烦和心力交瘁之感。 第三十七页，共六十七页，2022年，8月28日 4.有效规划教师职业生涯 要做一个出色的教师，仅有一腔热情是远远不够的，教师还要认真规划自己的职业生涯。 首先要正确地认识自己，肯定自己已经拥有的知识与技能；其次，教师要善于为自己确定合适的生涯目标。应把生命、生活、生存和生涯的发展统一起来。 其次，教师要学习并掌握三种技巧：一是合理管理时间，充分利用时间；二是运用有效的沟通技巧；三是善于调节工作压力，成功的教师能察觉压力的来源及其程度，调适自