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中国居民膳食指南(2022)专项考核试题及答案--第1页
中国居民膳食指南（2022）专项考核
一、单选题
1. 《中国居民膳食指南（2022 ）》平衡膳食准则一，坚持（ ）为主的平衡膳食模式。[单选题] *
A.水果
B.谷类√
C.蛋白质
D.碳水化合物
2.平均每天摄入（ ）种以上食物，每周（ ）种以上，合理搭配[单选题] *
A.10;20
B.15;25
C.12;25√
D.12;20
3.控制添加糖的摄入量，每天不超过（ ）g ，最好控制在25g 以下[单选题] *
A.5
B.20
C.50√
D.100
4.每天应摄入谷类食物（ ）g[单选题] *
A.200-300√
B.100-200
中国居民膳食指南(2022)专项考核试题及答案--第1页
中国居民膳食指南(2022)专项考核试题及答案--第2页
C.150-300
D.300-500
5.推荐喝白水或茶水，少喝或不喝（ ），不用饮料代替白水[单选题] *
A.含糖饮料√
B.含酒精饮料
C.果汁
D.酒水
6.鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周（ ）天[单选题] *
A.1-2
B.2-5
C.2-3√
D.3-5
7.成年人每天摄入食盐不超过（ ）g[单选题] *
A.3
B.5√
C.6
D.10
8.餐餐有蔬菜，保证每天摄入（ ）的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占1/2[单选题] *
A.200-300g
B.大于 500g
C.少于 300g
D.不少于 300g√
中国居民膳食指南(2022)专项考核试题及答案--第2页
中国居民膳食指南(2022)专项考核试题及答案--第3页
9.经常吃全谷物、大豆制品，适量吃（ ）[单选题] *
A.水果
B.坚果√
C.黑豆
D.蔬菜
10. （ ）每天摄入量不超过2g[单选题] *
A.不饱和脂肪酸
B.蛋白质
C.反式脂肪酸√
D.脂肪
11.优先选择（ ），少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品[单选题] *
A.水果
B.蔬菜
C.鸡蛋
D.鱼√
二、多选题（每题 3 分，共 18 分）
1.每天的膳食应包括（ ） [多选题] *
A.谷薯类√
B.蔬菜水果√
C.畜禽鱼蛋奶√
D.豆类食物√
2.坚持日常身体活动应做到（ ） [多选题] *
中国居民膳食指南(2022)专项考核试题及答案--第3页
中国居民膳食指南(2022)专项考核试题及答案--第4页
A.每周至少进行 5 天中等强度身体活动√
B.累计 150 分钟以上√
C.主动身体活动最好每天 6 000 步√
D.以有氧运动为主
3.平衡膳食的重要组成部分包括（ ） [多选题] *
A.蔬菜水果√
B.豆制品
C.全谷物√
D.奶制品√
4.哪些人不应饮酒（ ） [多选题] *
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