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网球专项课训练计划
目录
TOC \o 1-2 \h \u 18251 一、网球训练的基本原则 1系统性原则 1
10322 2.循序渐进与突出重点相结合的原则 1
10733 3.全面技术训练与特长技术训练相结合的原则 1
26487 二、网球训练的重要目标 1
5749 三、网球训练的主要内容 2
1689 周二：同周一，可以变化性的加上对墙练习 3
一、网球训练的基本原则 1系统性原则
系统训练，是指从最初的训练阶段开始，一直到出现优秀成绩以及保持并不断提高技术水平的整个训练过程，前后连贯紧密相关而不中断。短期的、零碎的、时断时续的、临时脱节的训练，会限制水平的提
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