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恰当控制动机水平的建议 恰当控制动机水平是控制和管理日常工作、家务及其他活动的重要因素之一，这一重要因素可以帮助个人更好地管理时间和事情，达到良好的生活平衡，改善心情，提高性能。以下是一些有助于恰当控制动机水平的建议： 首先，应该遵循正确的作息时间，锻炼，学习和工作这三种行为应当规划好，要早睡，要按期进行运动。其次，保持定期的休息，利用闲暇时间参加社交活动，让身心得到放松。此外，尊重自己的感受并有意识地休息，无论是每天工作压力太大还是看到有困难要解决，都要学会放松，减轻负担。另外，定期检查任务完成进度，有重要事项要完成时要先做最重要的任务，避免应付技巧影响情绪和思想。最后，要学会利用技巧来优化实现个人目标，如定期制定小目标以鼓励自己，或是计划宜立即完成拖延任务，或者写下一项你要完成的任务，形成一个完整的计划表。 以上建议旨在帮助个人恰当控制动机水平，使日常工作和生活更有条理，更充满活力，使生活变得更有意义。要恰当控制动机水平，需要以上建议，用不同的技巧，例如计划，定期审查任务进度，注重休息，及时完成任务，拒绝应付技巧，以及利用技巧来优化实现个人目标，等等，这些建议和技巧不仅有助于恰当控制动机水平，还能帮助个人调节自己的情绪和思维，达到充实的生活平衡。