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乒乓球教案简短小学 一、乒乓球发展简史 乒乓球可追溯到古代，它起源于中国，历经数千年而形成，发展出一种有组织、有规则、竞技性强的球类活动。其实乒乓球最早是中国古代百姓在家中活动中使用的活动工具，他们挥洒旗帜，摆弄配件，传送名言谣言，从而形成了初步的乒乓球规则。 在随后的几个世纪中，它又迅速发展，不断更新，有向叶白石运动型乒乓，乃至现代乒乓球。后来又加入了全民健身活动，形成了和今天在比赛中看到的乒乓球运动很多相似之处。 二、乒乓球的现状 今天，乒乓球不仅是一项全民健身的活动，也已经发展成为体育运动的一部分，同时也发展成为学校和社会活动的一项体育活动。在这个过程中，各种规则就自然而然的出现了，有的像社会活动的，有的是大型比赛的，有的是掌握规则及技巧的训练课，这一切都在推动乒乓球领地的扩大。 三、乒乓球运动的特点 乒乓球运动是一项理性性的体育活动，在参与和学习乒乓球运动时，以礼仪和体现文明的相互尊重为准则，其有丰富的运动内容，它是一项考查反射灵敏 combined with powerful strokes的体育活动，考查的不仅是速度，而且是力量和技巧，学习乒乓球运动有助于锻炼孩子的反应能力，提高瞬反和跑动的能力，同时也能强身健体、全面发展。 四、乒乓球基本动作 乒乓球运动有一组特定的运动动作，主要表现在球拍的握拍方法，准备姿势，发球技巧，迅速反射运动，击打技巧，蹲位准备发球，跑位反面击打以及后撤球技术等等。其中，运动动作主要围绕着准备发球，抓住球拍，各种击球技术，以及后撤的动作展开，对于学习者而言，至关重要的是掌握击球技术和迅速反射技术，并在此基础上不断完善。 五、乒乓球比赛规则 乒乓球比赛通常按照男子单打，双打，女子单打，双打等赛制进行。两名选手打局时在各自的安排的击球次序里发球，依照规则依次击球。发球的球员，以及对应接发球的球员，把球击超过对面台面20厘米范围即不算得分出界。全局发球次数最多是11次，不分男女，每人发球次数一样。每局比赛只能有一个胜者，只有在得分比赛达到11分，分数相差有2分时才算结束。 六、训练建议 1、体育锻炼运动应顺应自身情况，步伐正常，要尽量控制运动速度不让自己精疲力竭； 2、训练前，要先热身，如小步跑，动乔派克，小腿拉伸等； 3、在冷却运动中，要有适当的拉伸活动； 4、比赛前一定要调整神经紧张，调整自己的情绪； 5、训练时要掌握准确的技术，有利于提高实用技术，同时还要注意操作规范性； 6、定期进行技术练习，可以大大提高球拍的技术水平； 7、打球时，要换着左右手击球，以帮助左右脚平衡发力，补偿双腿力量不一致； 8、乒乓球训练应定期进行，不要一次力与量过大，正确安排轻重缓急，节奏和强度，以免疲劳过多。