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如何调节情绪 情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会 经历各种事情，产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由 于每个人对客观事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。好的情 绪可以对我们的日常生活起到推进作用，负性的情绪则可能影响到我们正常的生 活及工作。我们可以通过各种途径疏泄不良的情绪，以下是一些常用的方法： 1．倾诉法：把心中的苦闷或思想矛盾以科学的方法倾诉出来，以减轻或消 除个体的心理压力，避免引起精神崩溃，使之更好地适应社会环境。