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小孩调理肠胃的10个好方法
1、合理饮食：每日膳食中应常备完全性粗粮，不过分重视肉类，多吃大米、玉米、豆类、蔬菜水果等，多变化，饮食平衡。
2、早餐不可或缺：小孩早餐食物要丰富而包含碳水化合物、蛋白质浓度更高，水果是必不可少的，要有清淡的食物，注意单一食物不要过多，可以用动物脂肪，如牛油在烹调时做调料。
3、控制夜宵：夜宵不宜暴饮暴食，尤其不要喝酒，临上床前一小时可以吃点小宵夜，早上可以吃酸奶、鸡蛋、果汁、黑米粥等清淡点的食物，但不能停止早餐。
4、控制蔬菜食量：由于蔬菜中高消化性纤维含量较多，容易使胃肠负担增大，所以在早晚的膳食中可适量摄入，但可多吃蔬果，以克服营养不均衡。
5、控制作息：定期作息有利于健康，每天应固定小孩的睡眠、饮食、读书的时间，即以早睡早起、安装四季的食谱为原则，晚饭后别在一夜之间犯困，熬夜不利于肠胃健康。
6、及时补充营养：根据小孩不同时期的需求，定期补充维生素、蛋白质、矿物质和微量元素，以提高小孩抵御疾病的能力，预防营养不良。
7、强力运动：定期有规律的运动是维护肠胃健康和消除疾病的有效方法之一，小孩可增加多种有氧运动，如散步、登山、骑行等，可有效缓解和消除肠胃不适的症状；
8、不吃太多刺激性食物：小孩可以适当摄入薯类、芝麻制品等刺激性的食物，以补充营养，但过量摄入可刺激胃肠道，加重子女肠胃负担；
9、加强心理意志力训练：心理素质的培养对小孩的肠胃健康也有重要的作用，要培养他们的心理承受和抗拒能力，为治疗肠胃病奠定基础。
10、定期检查：诊治肠胃疾病，要做好饮食、运动及心理平衡等相应调理，应定期检查以掌握小孩肠胃状况
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