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10 个技巧教孩子管理情绪 一、帮助孩子认知情绪 管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。我们可以随时指出孩子的各种情绪： 激动、失望、自豪、孤独、期待等等，不断丰富孩子的情绪词汇库. 现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自 己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感, 完全不听.我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。 孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪，这 就是处理情绪的开端.能表达,他才能沟通，才能想办法.有时，只需表达出来,情绪就解决了。 二、跟孩子一起品味美好事物 前面讲积极情绪时说，我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物,这样给自己增加积 极的元素.具体该怎样做呢？ 品味美好，有很多方法.比如,随时给孩子指出值得品味的各种细节。生活中的点滴很容 易被忽视略过，我们指给孩子看,就是在延长这些瞬间、扩大这些细节。 每天放学时，我们常常看夕阳的颜色。有时是粉红的，她就说是草莓味的；有时是金黄 色的，她就说是橙子味的。这两天刚下过雪，我和女儿回来时，路上都是冰,很滑，一路走 得很艰辛。她倒是很乐观，说灌木丛上都是棉花糖。我们又一起感受脚下的碎冰。我们想象 一个冰雪王国，想象自己住在里面。她发现薄冰下面有气泡,就去踩踩，气泡就动一动.我又 抱她摸树上的冰挂……我希望她忽略路不好走的事，把这些点滴的美好存到心里。 品味美好的另一个方法是,存储记忆，延长美好。就是说,给好事拍照、录像、写日记记 录、存档,经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。 另外,要提高品味的质量，就要培养孩子全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯.现在的生 活节奏快，小孩耳濡目染,都能跟大人学会做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率,但实 际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。 品味美好的另一个重要方法就是分享。我们都知道，不能强迫孩子去分享。鼓励孩子主 动分享，他才能感受到其中的乐趣.小孩之所以有时不愿意分享,是因为他对所有权还缺乏安 全感，逻辑思维能力也有限，对环境感到不可控、难以预期。这些大人都要理解。 其实很小的孩子也可以有主动分享的行为。我女儿和幼儿园的小朋友们经常互相分享吃 的。在家里，吃水果她都能先给大人分一圈，有什么好东西她也主动拿给大家看看，虽然有 时很有保留的样子--只给你看一秒就收回去了，或是只许看不许摸。 分享好东西,把美好加倍，我觉得这是存在于人的天性中的。孟子教育齐宣王： “独乐 乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。 三、随时肯定正向的性格和品格 前面列出了 24 中积极的性格和品格，其实还有更多没有列出来的，比如信任、平等、 尊重等等。我们平时少看孩子的所谓缺点和错误，以及能力上的种种不足，多去发现孩子这 些优秀品格的表现，一旦发现，就及时肯定,这样久了,孩子就会更多地朝这些方向去发展. 现在的家长们对能力上关注过多。我们可以这样想，孩子长大后，哪样能力有机会得到 发挥，这很难说，但好的性格和品格却是处处有用的。能力有可能被埋没被荒废,但性格和 品格却永远不会. 四、对成长感的识别和强调 我发明了这个词:成长感。我们成年人都会在发现自己有所成长时感到欣喜，对于孩子 来说，成长就更是他们的全部，所以更加重要。每当孩子有进步时，我们及时指出来，让他 看到，告诉他，你记得不，你去年、上个月还是什么样呢,现在都可以做到这样了! 进步、提高、成长，这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机,发现具体的进步， 告诉孩子，今天的你比昨天的你更优秀！ 五、培养兴趣爱好,提供投入做事的机会 对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现,一个有着成熟的兴趣爱好的人， 他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强 的意志力和激情。 我觉得,兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等等，它还可以像一个心灵上的 朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新 的身份，让你有更丰富的人生体验。比如,你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你 是一个烘焙高手。 但是最重要的还不是这些。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事