石大体育学院专题讲座：运动训练的主要规律及应注意的几个问题.pptxVIP

运动训练的主要规律及应注意的几个问题;二 运动训练的规律 运动训练本身是一门科学,有其普遍性的规律,但每个运动项目都有其自身独特的规律. 1. 制胜规律 每个项目都有其规则确定了其制胜的方法,但要深刻钻研,充分认识其制胜的规律是非常重要的. 训练的目的是为了比赛,比赛的目的是为了取胜或创造更好的成绩,那就是说训练中应遵循其制胜的规律,即怎么能取胜,才能抓住训练的主要矛盾. ; 任何一个项目,都包括了体能、技能、智能和心理素质等几个主要因素,综合为”竞技能力”.但项目不同,各因素的比重是不同的,如中长跑与短跑、田径的部分项目和球类中的篮球、足球等比较…… 所以在训练中各因素安排的重点和内容是不一样的. 同一个项目在运动员水平的不同阶段,其制胜的因素也是不同的,以篮球为例…… 每天训练的时间也要因项目比赛特点而安排,如足球、跆拳道、刘翔…… 单人项目与集体项目也不同. ;2. 竞赛周期规律 运动水平最好的体现应出现在重大比赛上.出现早,在大赛时会降低;出现晚,赶不上比赛.如布勃卡,男子撑杆跳破多次记录,但未拿过奥运冠军. 所谓重大比赛是指本队(员)所承担的主要任务而言.但应该注意的是不能”拔苗助长”,周期内多次比赛时,要分清哪次是主要的,其他的如何安排也要科学思考. ;3. 人体生理变化规律 训练、