自行车、山地车的骑法.docVIP

如有你有帮助，请购买下载，谢谢！ 自行车骑行技术入门 正确的骑行技术在骑行过程中使人感到非常的舒适, 还会带来更多的乐趣. 在对技术要求苛刻的比赛和训练期间更为重要, 尤其是在比赛的后半程, 如 果因骑行失误而落后, 再好的车子, 再有力的腿都无济与事. 骑行技术如此重要, 但最初很少有人把他看成是影响成绩的因素. 好的骑行技术能弥补身体条件的不足. 但技术训练也必须符合个人的实际情况, 难度也应逐渐增加. 山地自行车的技术训练包括以下一些简单练 习: 前轮刹车, 过小障碍, 台阶, 车静止, 骑等. 跃 下 让 倒 前轮控制技术 没经过训练的人在驾驶性能很好的山地车时最常犯的一个错误就是不能充分的控制前轮. 控制前轮时, 受控制的身体压力应放在前轮上让车行驶, 但当陷入混乱时, 身紧张, 后拉车把-- 全 并向 这时已经摔倒了! 前轮刹车技术 如能有好的刹车技术, 能在出发时选择更快的速度, 就 前轮刹车作用比后轮更大. 以使用好刹车手段可以更晚的转弯和长时间保持高速. 所 尤其是 在陡峭的路面行驶, 需要很好的刹车技术. 更 前轮刹车的要领在于: 坐低, 心后移. 提高前轮刹车技术可使用后闸失灵的车进行练习. 身体 重 要 换挡和速比 不要尝试采用较高的速比架车, 使膝盖承受很大的负荷, 能会导致朝负荷运动或肌肉紧张. 高挡 可 选择抵挡