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康寿苑
□ 谷传玲
“干稀搭配”,是很多 而豆浆的钙含量只有牛奶的 蛋和面包)。喜欢喝果蔬汁
家庭制作早餐的重要原则之 1/10左右,补钙作用并不 的人最好用料理机现榨,尽
一。牛奶、豆浆、热粥、果 大。另外,豆浆中所含的维 量不要喝额外添加糖的低果
蔬汁、咖啡、疙瘩汤……可 生素A、维生素B2和锌、硒等
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