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小学生健康小常识100条简短 1、保持卫生、注意饮食卫生； 2、避免空调房等制冷环境中过长时间待着； 3、及时补充营养，维持身体均衡营养； 4、多喝水，千万不可停止饮水； 5、每天晚上尽量早点睡觉，规律作息； 6、有感冒及其他病时勤进补； 7、勤锻炼身体，增强体质； 8、忌过多的甜食和油腻食物； 9、晨行可预防疾病，抵抗病毒； 10、多食新鲜蔬菜水果，有利健康； 11、切忌大量吃辛辣和油炸食品； 12、多活动室外，防止过度劳累； 13、每天开窗通风，保持居室清新； 14、注意膳食卫生，加强肠胃抵抗力； 15、进补时要按部就班，不可过量用药； 16、少吃油炸、油腻等食物，多吃新鲜蔬菜； 17、多少运动，维持有氧运动； 18、多补充维生素，增强免疫力； 19、少吃海鲜和野味，尽量避免猫狗饲料； 20、要勤洗手，少接触污染物； 21、拒绝酒精，不碰甲醛； 22、不抽烟，少吸毒； 23、注意有效消毒，严禁食用腐烂食物； 24、熊猫眼多眼保健操，减轻眼的疲劳； 25、避免熬夜，尽量减少电子产品的使用； 26、早晚两补，适当补充水分； 27、每天口服维生素片，促进营养吸收； 28、活动要注意不要爆汗； 29、远离污染源，躲开空气污染； 30、不要盲目喝浓茶，多喝温开水； 31、大量运动前后要食用营养型食物； 32、避免大脑疲劳，一定要控制好休息时间； 33、每天晨起前，应服用一杯蜂蜜加温开水； 34、坚持吃早餐，充足有益营养； 35、每日进补的品种要适当，长期均衡进补； 36、经常检查自己的体重和BMI，以把握营养状况； 37、开外出前应准备一些零食，以免因饥饿影响健康； 38、多吃新鲜的蔬菜水果，它们含有丰富的无机盐和维生素； 39、少量喝一些茶水，可以排出体内废物； 40、多锻炼，有助于身体健康，并加强抵抗力； 41、不要在室内吸烟，减少空气污染； 42、不要把手放在热水灶上或用热水灶煮食物； 43、多锻炼，加强体质，是保持健康的不二法门； 44、每天晨起前要充分休息，每晚尽量保持九小时睡眠； 45、少吃海鲜，有可能含有有害的汞素； 46、不要吃油炸东西，更别说油炸薯片； 47、多从天然食物获取营养，不要过多依赖口服营养品； 48、多吃粗粮和新鲜蔬菜，以免体内缺乏维生素； 49、出门时别忘了墨镜，尤其是在阳光很强的时候； 50、有志气，保持乐观心态，有助于提升免疫力； 51、及时控制运动的量和强度，以免受到中暑； 52、多接受心理调适，防止过度紧张； 53、学习或工作之余，多做一些娱乐活动； 54、家长应督促孩子多注意饮食，不要挑食； 55、忌高胆固醇食物； 56、维持正确的饮食习惯； 57、加强体育运动，保持体质； 58、早晚补血，多喝牛奶； 59、家人共同参与锻炼，互相鼓励； 60、饮食要保证均衡营养； 61、规律每日作息，不要熬夜； 62、衣着要合身，气温要保暖； 63、多吃有益脑力发育的食物； 64、经常从被动日常活动中增加活力； 65、每日补充维生素，保持身心健康； 66、晚上尽量不吃宵夜，以防发胖； 67、每年接种流感疫苗； 68、不久坐，活动能有效防治便秘和消化不良； 69、每天吃2-3斤的水果和蔬菜，不要吃太过生冷的食物； 70、小孩每天都应有3-4小时的户外活动； 71、在室内遵守哮喘禁忌，如尽量避免吸烟、宠物密切接触； 72、露天住宿、木质地板室内不要堆放湿物、洗衣粉、洗衣液等禁忌物； 73、经常清洁浴室池水的管道； 74、啤酒等酒精性饮料不能呷 咳嗽时谨避用； 75、多吃素食，少吃动物脂肪，以减少血脂； 76、学习之余要经常休息，及时放松自己； 77、多吃富含维生素C的食物，可增强免疫力； 78、多喝水，以保持良好的肌肤状态； 79、不要过度运动，容易受伤，影响健康； 80、增强肠道菌群，减少疾病发生几率； 81、定期进行全身细菌屏验手术，以检査疾病； 82、勿吸入烟草烟雾，做好防护工作； 83、洗脸的时候要按摩面部，可进行血液循环； 84、不