保护眼睛广播稿.docx

PAGE 10 PAGE 10 / 10 来源网络整理，仅作为学习参考 保护眼睛广播稿 篇一：爱护眼睛校园广播稿爱护眼睛校园广播稿 眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。 各位老师，各位同学，大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。1、要做到科学用眼 读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。 读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活 动 10 分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。 读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光视力减退：近视 眼看远比较模糊，对远距离目标难以辨认，喜欢眯眼。儿童由于看远不清，大多不喜欢室外 活动，而对看书、绘画等室内活动兴趣较大，这也反过来促进近视的发展。近视眼的近视力 一般较好，看近比较清楚，而病理性近视不但看远模糊，看近也不清楚。 视疲劳：由于视 物不清，阅读距离较近，调节和集合关系失调，过度集合所致。 飞蚊幻视：是指 当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼，由 于玻璃体浑浊所致。 视物变形：常见 子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。 闪光感：常见于 病理性近视或视网膜脱离的先兆。 突眼：高度近视 眼由于眼铀过长，外观上呈轻度突眼状态。二、怎样预防近视 1、科学用眼：1、 读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要 看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔 50 分钟左右休息 10 分 钟。 2、注意用眼卫生： 1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写， 建议使用台灯照明用 40w 白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明 40w 日光灯应 距离桌面 1。4 米;3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线 6 倍以外观看，一般看 40 分 钟休息 10 分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的 5 倍。 3、加强运动：学生 在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远， 多参加体育活动，增强体质。 4、保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉 放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。 同时，在睡眠时内分泌激素 增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证 学生有充足的休息时间。5、眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理， 结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血 液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲 劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近 视具有一定的意义。每天可 做数次，选择在学习中间的休息时间。6、饮食结构合理研究发现，饮食中 增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度 数的增加。因此，为避免发生近视，一要少吃甜食和辛辣食物， 糖分摄入过多在体内血液环 境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生 与发展。二要少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂， 食用过量百害无一益。三 要避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一， 常常会导致维生素与微量元 素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。四要多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理 地获得天然糖分、微量元素和维生素。研究表面，预防近 视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视 有益。 三、几种近视眼预 防的新方法： 1、打乒乓球可以预 防近视：打乒乓球可以使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，消除眼睛疲 篇三：爱护眼睛保护视力广播稿爱护眼睛保护视力 甲：今天，我们和大家聊一聊爱护眼睛，保护视力的话题。眼睛， 是心灵的窗户，我们不能没有它。 乙：你知道?据调查，近视学生占小学生比例的50%至 60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。 甲：为什么会有这么多的人患上近视呢?这到底是什么原因呢? 乙：大