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高校体育教学中拓展训练的应用与实践探析 拓展训练以发挥体育活动的空间和时间范围内，以及增强技术动作或技能表现为主要内容。在高校体育教学中，它应运用到课堂中来增进学生的体能质量，开发学生的运动能力，充分调动学生的运动积极性。在高校体育锻炼中，教师可以运用拓展训练的技能指导来优化学生的健身锻炼，即以拓展训练强调灵活性、力量、机动性、时间准备以及空间概念等，让学生学会合理运用身体及运动机能达到有效锻炼的目的。同时，拓展训练也可以加强学生在体育运动中的技术动作修正或改善，提高学生的体育水平，给学生带来更高的运动满足感。 从学生用拓展训练提高其身体状况方面，可以采取让学生在课程中进行一些反复训练和一些可以提高其身体灵活度的活动，比如松松背、腰轮，膝盖、腿踢等。学生在这些训练中，可以提高他们的反应能力，从而增强运动能力，减少体力及肌肉损伤。 另外，从学生培养体能技能方面来讲，可以让学生在课上采取夨诊动作来改善技术动作的执行，比如篮球投篮的技术训练，老师可以反复纠正学生在投篮动作中所存在的错误，让学生加强技能的执行。 此外，在运动场上，也可以安排综合性的拓展训练，让学生分组完成训练任务，培养学生的团队精神以及多方面的组织能力和社会能力。 总之，拓展训练是一种让学生在不断累积运动机能体现出有效体育锻炼运动中的一种教学模式。它不仅能够预防体能损伤，增强运动能力，改善技术动作，还可以提高学生的社会及团队协作能力。高校体育教学中应该加大对拓展训练应用和实践的投入力度，更好地满足体育学生技能和能力提高的需求。