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《高中篮球运球三步上篮》教案
教学目标:1.掌握基本的运球技术和步法;2.熟练运用三步上篮的技巧;3.提高瞄准和跳跃能力。教学重点:1.掌握运球三步技术;2.熟练掌握上篮投篮动作。教学难点:1.进行三步运球时不丢球;2.运球距离和篮筐位置的把握。教学准备:1.篮球;2.篮球架。教学过程:一、引入新课通过指出高中篮球训练的重要性和运球三步上篮对球员在比赛中的帮助,让学生认识到本课的重要性。二、讲解运球三步上篮的技术要点1.掌握运球技术(1)单手运球:以右手为例,右手握球,手指弯曲,握球要紧,小臂和手臂垂直。(2)双手运球:以双手从下往上放球,手指上着力。(3)交替运球:手掌朝下,手指并拢,手腕轻轻弯曲,交替运球时球应该轻轻弹跳。2.熟练运用三步上篮的技巧(1)运球前做动作(也就是欺骗性动作)。(2)拿到球后先运两步左右,然后跨一步上篮。(3)在运球过程中保持低重心。三、进行练习1.分散式训练(1)练习单手运球;(2)练习双手运球;(3)练习交替运球。2.集中式训练(1)两人一组,互相传球并进行练习;(2)从三分线外运球后跳上篮筐,练习腾起跳跃的高度和瞄准准确度。三、总结通过上课内容的总结,要求学生梳理所学过程,总结技巧,并提醒学生日常练习。
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