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羽毛球正手发高远球技术 教案 一，技术概述 正手发高远球是羽毛球运动中必不可少的技术动作，是攻击性高手重要的入手技术之一。正手发高远球意指，玩家在后场力量较弱和时机允许的情况下，使用正手击球，击垂直于球台地面，以直線轨迹把球打出去，使之击入对手后场，或把之击出对手后场，使其失去攻击机会。紧迫时机、急要抢分时，尤为重要。 二，动作要领 1、发球把握：正手发高远球发球把握与单手高远技术发球把握类似，只是挥重量要加重，发球的动作也要比单手高远球慢一些，小腿胯下两肘作围绕运动，使球杆在变形中发挥更大力量，以形成更长的挥动距离，以达到更高的球击出距离。 2、击球姿式：玩家要落下靠后的好重心，把腰部往后仰调节，把头部略往双膝的前方的位置拉伸，以此帮助玩家保持良好的击球姿势。玩家要用手腕和击球把握结合的方式，使球杆头纵向下沉，臀部夹力发力，然后，集中所有的力量，将全身的力量加在球杆上，把球杆尽量地甩开，形成拉扯式的发力方式，帮助球发出更长的距离。 三，注意事项 1、用正手发高远球时，首先要挥重量，要把球送出去，不要让球在发出去之前，被对手及时击穿。 2、用正手发高远球时，认真学习发球的把握点和落肩的重心，多练习使球杆产生变形，以形成良好的发力动作，同时要注意下肢的动作要属于耐力性的发力，避免出现失力现象。 四，练习方案