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如何进行科学体育锻炼
如何科学体育锻炼范文篇1
体育锻炼应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，
但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必
须注意这些本原则。
(一)秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和
安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
(二)全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和
身体机能的全面提高。
(三)区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、
性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区
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