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精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 《体能训练学》试题库 影响有氧耐力因素是什么? 答：氧运输系统的功能水平；骨骼肌的氧利用；神经系统的调节功能；能量供应；年龄与性别；能量利用效率。 力量的分类有哪些，其影响因素有哪些，请详细说明神经对力量的影响。答：（1）分类：等张肌力、等长肌力、等速肌力 （2）影响因素：最大肌肉横断面积、肌纤维类型、肌肉初长度、神经因素、年龄和性别、雄性激素水平 （3） 速度的分类有哪些，影响反应速度的因素是什么 ?青少年发展速度素质的敏感期是什么时候? 答：（1）分类：反应速度、动作速度、位移速度 （2）影响因素：1、反射活动的复杂程度 2、中枢神经系统的兴奋状态 （3）反应速度敏感区介于7-11 岁，动作和位移速度约9-14 岁，总之，7-14 岁是速度能力自然发展的敏感区。 什么叫柔韧，柔韧又可分为几类，影响柔韧的因素有哪些。 答：（1）柔韧性是对机体单个关节或多个关节活动方位的测度。 分类：从外部运动形式分为动力性柔韧和静力性柔韧；从完成柔韧性练习的表现上看分为主动柔韧性和被动柔韧性；从柔韧性在身体不同部位的表现上分上肢柔韧性、下肢柔 韧性、腰部柔韧性、肩部柔韧性等。 影响因素：人体柔韧性的好坏主要取决于关节的骨结构、关节周围组织的体积和肌肉、韧带组织的伸展性影响，此外还与年龄和体温等有密切的关系。 什么是灵敏性，影响灵敏性的因素是什么，如何评价灵敏性? 答：（1）灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 （2）影响因素：大脑高级神经活动的灵活性、感觉器官的功能、运动技能的熟练程度、其他（年龄、性别、体重、身体疲劳程度等） （3）评价：快速敏捷的反应速度、高度的自我操纵能力或者迅速改变身体、身体某一部位运动方向 请简述高原训练。 答：高原训练是一想直接或者间接利用高原缺氧对机体氧运输和代谢等功能的影响来提高运动能力的有效训练手段。能有效增加血液中红细胞的数量以及血红蛋白的含量，改善心脏的泵血功能，提高骨骼肌的无氧代谢能力 什么叫速度障碍？如何克服? 答：（1）速度训练过程中，有些运动员的速度水平可能会出现从提高转为停滞不前，这种现象称为速度障碍。 （2）突破速度障碍，在训练中注意设计和运动新的训练手段、变换训练方法、加强全面身体训练等，其中最有效的方法是减小速度训练的外部阻力（如采用下坡跑、顺风跑和牵引跑等），这种训练法有利于中枢神经系统对肌肉运动的协调控制能力适应新的刺激，从而打破已有的动力定型，促进速度素质的提高。 什么是体能的核心因素，能量代谢种类有哪些？请从能量物质，输出功率，供能时间出发， 分别说出三大供能系统的特点。 答：（1）人体的物质和能量代谢能力是体能的核心因素。 （2）磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统 1 磷酸原供能系统 1 磷酸原供能系统 能量物质 ATP、CP 输出功率 最大 供能时间 最大做功 6-8s 2 糖酵解供能系统 肌糖元、血糖 约为 1 的 50% 30-60s 达最大，可维 持 2-3min 3 有氧氧化系统 肌糖元、血糖、脂肪 约为 2 的 50% 约为 2 的 25% 1-2h 理论上无限 请分别指出足球、100 米游泳、跳远三个项目的供能形式。 答：足球：磷酸原系统供能 100 米游泳：糖酵解系统供能 跳远：磷酸原系统供能 训练效果主要从哪些方面进行评定。10s 最大负荷测试法和 60s 最大负荷测试法区别是什么。 答：（1）运动能力的评价和身体机能状况的评价 （2）区别：供能系统不同 10s 最大负荷测试法是磷酸原功能的功能系统60S 的是糖酵解11．什么是乳酸阈，请说明乳酸阈跑速和有氧耐力的关系。 答：（1）人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。 （2） 常用的评定运动机能指标有哪些，哪些是反映负荷强度，哪些是反映负荷量指标。评定指标：血乳酸 尿蛋白 血红蛋白 血尿素 血睾酮 血清肌酸激酶 负荷强度：血尿素 尿蛋白负荷量： 请例举维生素的种类，请说出三种B 族维生素对人体的生理学作用。 维生素 ABCDEK 维生素 B1 有利于提高有氧耐力 B6 是制造抗体和红血球的必要物质B12 防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。 请简述 1RM 的意义。请分别说出发展最大肌力、肌耐力的适宜负荷是多少。 1RM：一个人在最大用力下能举起的最大重量，用于评估肌力和肌耐力最大肌力：10RM 左右 肌耐力 超过 12RM 什么叫最大耗氧量，每搏输出量，动静脉血氧差。已知某人安静时的心率，每搏输出量， 如何计算此人的安静时的耗氧量。 最大耗氧量：机体呼吸、循环系统发挥最大功能水平每分钟实际摄入并共组织细胞氧化利用的氧气量