世界精神卫生日宣传单.pdf

世界精神卫生日宣传单 【篇一：10 月10 日世界精神卫生日宣传资料】 10 月10 日世界精神卫生日宣传资料 使用网络应有度 科学合理才健康 网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写 症等，最严重的是电脑依赖综合征 ，即患者如同药物成瘾，离不开 电脑，时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国 内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常等 精神症状。因此，卫生部将今年世界精神卫生日主题确定为“使用网 络应有度，科学合理才健康”。 一、过度上网对身体的危害 1 、颈椎病 过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态，时间过久则出现颈 椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动 受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎 动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降 等症状。在一些学生的x 光片上，医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷 等以前40 岁以上人才得的疾病。 2 、眼部疾患 长时间上网不仅容易使颈椎衰老，老年干眼症也会提前报到。一般 的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增 多等。调查结果显示，经常使用电脑的人中，经诊断有31.2 ％的人 患有“干眼症”。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液， 更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过度疲劳还会引起房水 运行受阻，导致青光眼 3 、下肢静脉曲张 长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力 将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终 发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。 4 、腰椎间盘突出 长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易发生腰椎增生，并使后纵韧带 紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐 骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动 障碍等。 5 、神经衰弱 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如 情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。 6 、长时间上网还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索 静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄、肥胖、 痔疮等。 二、减少电脑对人身心的伤害应注意 1 、增强自我保健意识：一般来说，连续上网1 小时后应该休息10 分钟左右。 2 、注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸 部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够 的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 4 、注意补充营养：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘 子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素a 和蛋白质；而多 饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物 质。 5.避免患上网络成瘾症：预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前 打好“预防疫苗”。采取各种有效的方法，坚决杜绝上黄色网站，控 制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会、 学校等方面举办的各种有益的活动，注意培养自己良好的兴趣、爱 好；多与家长、老使用网络应有度 科学合理才健康 网络在为我们服务时，也在同我们的健康较劲。除了鼠标手、失写 症等，最严重的是电脑依赖综合征 ，即患者如同药物成瘾，离不开 电脑，时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国 内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常等 精神症状。因此，卫生部将今年世界精神卫生日主题确定为“使用网 络应有度，科学合理才健康”。 一、过度上网对身体的危害 1 、颈椎病 过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态，时间过久则出现颈 椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动 受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎 动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降 等症状。在一些学生的x 光片上，医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷 等以前40 岁以上人才得的疾病。 2 、眼部疾患 长时间上网不仅容易使颈椎衰老，老年干眼症也会提前报到。一般 的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增 多等。调查结果显示，经常使用电脑的人中，经诊断有31.2 ％的人 患有“干眼症”。一旦患上干眼症，缓解的方法只能点用人工泪液， 更严重的病况就要进行手术治疗了。视觉的过度疲劳还会引起房水 运行受阻，导致青光眼 3 、下肢静脉曲张 长时间上网，因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压