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PAGE PAGE 1 技巧单元计划 单元教学目标： 培养学生对技巧跳高的兴趣和爱好，体验技巧运动的乐趣，激发参与学练的主动性。 使学生掌握技巧跳高的基本技术和方法，发展体能，提高运动技能水平。 培养学生勇于克服困难，敢于迎接挑战的精神。 课 次 教 学 目标 教法与措施 1 复习前滚翻建立滚翻感觉动作方法：蹲撑，两腿蹬直， 同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头 1 认知目标：初步学习手 的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速倒立接前滚翻的技术，建 屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成立正确的完整动作概念， 蹲撑。 50%学生能够完成手倒 2 复习肩肘倒立动作方法：上体后倒腿上举，两臂夹肘立接前滚翻的动作。 时紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直保护者 2 技能目标：通过手倒立 站在练习者身前，当练习者上体后倒、收腹举腿后， 接前滚翻的练习，发展上 帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同肢力量和协调性。 时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上3 情感目标：培养学生吃 用力 苦耐劳、积极进取的良好 3 由肩肘倒立经前滚动成蹲立体会倒立前倒身体着地心理品质 时的肩腰臀依次着地滚动技术 4 复习头手倒立头与两手支撑地面、立腰切勿屈髋、两脚向上伸保护者在其侧前方扶其小腿 1 复习前滚翻建立滚翻感觉动作方法：蹲撑，两腿蹬直， 同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头 的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速 屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成 1 认知目标：复习手倒立 蹲撑。 接前滚翻的技术，建立 2 复习肩肘倒立动作方法：上体后倒腿上举，两臂夹肘 正确的完整动作概念， 时紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直保护者 70%学生能够完成手倒立接前滚翻的动作。 站在练习者身前，当练习者上体后倒、收腹举腿后， 帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同 2 技能目标：通过手倒 时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上 立接前滚翻的练习，发 用力 展上肢力量和协调性。 3 由肩肘倒立经前滚动成蹲立体会倒立前倒身体着地 情感目标：培养学生吃 时的肩腰臀依次着地滚动技术 苦耐劳、积极进取的良好 4 复习头手倒立头与两手支撑地面、立腰切勿屈髋、两心理品质 脚向上伸保护者在其侧前方扶其小腿 5 由头手倒立经曲臂前倒接前滚翻体会手倒立前倒的过渡技术保护者站在其侧前方，先向上拖其小腿，使其身体伸直，在其前倒过程中，扶其小腿，让其头背腰臀依次着地，避免前倒过快而拍在地上 1 认知目标：复习手倒立 5 复习头手倒立头与两手支撑地面、立腰切勿屈髋、两 接前滚翻的技术，建立正确的完整动作概念， 90%学生能够完成手倒立接前滚翻的动作。 2 技能目标：通过手倒立接前滚翻的练习，发展上肢力量和协调性。3 情感目标：培养学生吃苦耐劳、积极进取的良好心理品质 1 认知目标：初步学习侧手翻的技术，建立正确的完整动作概念，50%学生能够完成侧手翻的动作。 2 技能目标：通过侧手翻的练习，发展上肢力量和 协调性。 3 情感目标：培养学生吃苦耐劳、积极进取的良好心理品质 脚向上伸保护者在其侧前方扶其小腿 由头手倒立经曲臂前倒接前滚翻体会手倒立前倒的过渡技术保护者站在其侧前方，先向上拖其小腿，使其身体伸直，在其前倒过程中，扶其小腿，让其头背腰臀依次着地，避免前倒过快而拍在地上 手倒立改进倒立技术含胸顶肩、两眼看两手之间地面、立腰切勿屈髋、两脚向上伸保护者在其侧前方扶其髋和小腿 由手倒立经曲臂前倒接前滚翻，两腿夹紧向上伸，前倒时，身体伸直远伸，头向远处着地，屈肘着地时， 低头含胸及时团身保护者站在其侧前方，先向上拖其小腿，使其身体伸直，在其前倒过程中，扶其小腿， 让其头背腰臀依次着地，避免前倒过快而拍在地上 动作要点： 蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸前倒时：直臂松肩脚远伸，头背腰臀依次滚团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立 重点： 掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势 掌握团身时机和用力方法 要求： 要求手倒立过程明显，身体充分伸直，滚翻过程圆滑， 团身充分 明确重点，抓好手倒立与前滚翻的过渡技术 重点克服当倒立时产生的害怕心理，数理完成动作的信心和勇气 保护与帮助： 站在练习者体侧，两手扶其小腿做好倒立及缓冲前滚翻动作 复习头手倒立 头与两手支撑地面、立腰切勿屈髋、两脚向上伸 保护者在其侧前方扶其小腿 手倒立 改进倒立技术 含胸顶肩、两眼看两手之间地面、立腰切勿屈髋、两脚向上伸 保护者在其侧前方扶其髋和小腿 分腿倒立 成倒立后分腿 保护者两手扶练习者的髋部两侧，帮助摆成分腿倒立 5 1 认知目标：复习侧手翻 1 手倒立