企业家的护1工程-健康管理.pptVIP

健康是可以管理的 影响健康四大因素： 1976年美国布鲁姆（Blum HL） 行为与生活方式因素…….60% 环境因素………………….17% 生物学因素……………….15% 卫生服务因素……………..8% 即 Hs=f(E)+AcHs+B+Ls 不良生活方式 抽烟嗜酒，吸毒赌博 饮食单调，非肉即咸 早晨空腹，晚宴天天 起居无常，经常熬夜 喜欢坐着，不愿步行 经常生气，郁郁寡欢 大喜大悲，忧心忡忡 争强好胜，攀比嫉妒 良好的生活方式 心胸豁达、知足常乐， 劳逸结合、坚持锻炼， 生活规律、有张有弛， 营养适当、预防肥胖， 爱好清洁，不嗜烟酒， 自尊自重，善于沟通， 角色到位，内外和谐， 博爱亲仁，助人为乐， 防范风险，注意安全。 自我健康管理： 提高健商（HQ） 制定家庭健康计划 建立健康档案 安排健康支出，建立健康帐户 寻求专业机构专业人员支持：医生、健康管理师 每年至少全面体检一次 健康四大基石 平衡膳食 戒烟限酒 坚持锻炼 心理平衡 一、合理膳食 饮食方面存在两个问题： 一是饮食结构不合理，脂肪类、蛋白类、含糖类食物所占比例较高，维生素、纤维素、微量元素含量丰富