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我得到了锻炼 找医生查看吃药，多走路，多关心自己的多项锻炼。   工作和生活完全割裂，这个在我们国家当下是不太现实的，在北欧，人们闲暇的时间会很多，如果到了下午5点，很多人都像机器一样的准时就离开了工作岗位，如果你在非工作时间联系别人会很惊讶，他们会把工作和生活分得非常清楚，而就我们中国而言，工作和生活是紧密的绑在一起的，无论是国有企事业单位还是私营企业，好，这是回答问题的第1个前提。  第一，既然工作和生活不能割裂，那么工作当中所具备的能力一样可以搬运到生活当中去，比如规划时间的能力，很多的时候，你在规划去旅游去玩，但是你发现没有，越是在紧张的时候你的工作效率会越高，而且