2023年羽毛球的心得体会(5篇).docxVIP

本文格式为Word版，下载可任意编辑 — PAGE \* Arabic 1 — 2023年羽毛球的心得体会(5篇) 体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。 羽毛球的心得体会篇一 我们首先把羽毛球拍给放到了地上，随后就在做热身运动。做完了热身运动，教练又叫我们做基础动作，每个人都做50下，做完了就拿一箱球来练发球。我们先把身子往前倾，然后像运动员似的把球拍拿到了前面，手放到了后面，然后一转身，再把身子转直，眼睛朝上看，再挥拍上去，然后再转身，再继续。  我们陆不断续的做完了基础动作，每个人都走过去拿了一箱球，然后找到一个点便把箱子放下了。  我先把手放在腰旁边，然后把球丢下，在球掉下来的同时，我迅速的把球拍挥了出去，然后再转身，这时候我的球拍正好放在肩膀上，一个动作就这样完成了。教练这时候回来了，他看了我发了几个球就跟我说我的动作不对，然后又教了我正确的方法。我们都打完一箱球了，于是老师又叫我和刘煜辰练发球，一个女老师把球扔给我们，我们就像发球那样打出去。其它的人练步法。  那个女老师叫我和刘煜辰每个人都要打20个球才能休息，而且还要过网。由于我比刘煜辰来这里的时间要长，所以我先来练发球，女老师把球扔过来，我就跟方才一样的打了过去，这次我一直看着球掉到了地上，惊呆了。由于，我自己扔球练发球的时候寻常都打得十分近，可老师扔过来的球我却打得很远。于是我就十分认真的打，结果我打的球都打得很远。虽然我很认真，但是我还是有些球没有接到。但是我十分高兴，心想：我进步的可真大。我一直打到了下课。  下课了，我高高兴兴地向教练再见，心想：我下次来的话一定要打得更好。 羽毛球的心得体会篇二 真正接触羽毛球我还是从高一的时候才开始的，那时由于班上有几个同学是体育生，他们之中有学羽毛球专项的，那时他们搞训练有时间我就跟着一起去练习羽毛球，那时自己的兴趣也蛮高，但跟着练的也就是一些动作，真正的实战太少，由于他们搞的是体育高考，面对的是高考所以需要的是动作，由于受这个的影响，现在我的实战技术也是一团的糟。以至于我和别人对战时，一直是处于下风，在一次次的失败后，加上老师给的一些指导，我也总结了一些经验。  打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，由于后者已经心、球一体。打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，由于后者已经心、球一体。  为人处世的两层境界，也是由此。  第一课(基础篇)：  一.热身。为避免打球扭伤、拉伤，打球之前热热身十分重要，几分钟的时间不长，贵在坚持，千万不可一来就挥拍上阵。可以先扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳，有个比较理想的方法是，并拢双脚、伸直，双手交织成掌下压，碰见脚掌为止，做那么7/8个，整个身体，腰、脚、手都拉开了，效果不错。  二.握拍  想必业余羽毛球好手都深有体验，特别是打到业余5级水平后，握拍对水平的再上一个台阶，以及对球路发展的影响十分大。作为羽毛球最基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平。再看世界顶级高手间的对决，每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的爱好不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。  b/握拍不能一成不变，要灵活把握。大约分为：正手高远球、平远球、平抽球、推球、挑球、头顶球、扣杀球、扑球握拍法，正手劈吊、劈杀握拍法，正手网前球、搓球握拍法，反手网前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多种握法。  坚持“正手为主，反手为辅〞的打法，就是除了假动作及必要的手法，尽量地用球拍正面击球，这样球速快，力度也大，有事半功倍之效。  1.一般状况下，正手握拍方式如下(以右手为例)：左手捏球拍平衡点，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口对准二、三棱之间，拇指放在宽面或窄面或一、二棱之间(各人喜好，我趋向于第三种，便利正反手转换。)，食指其次凹逢环扣球拍宽面边缘，小鱼肚力压球拍尾端宽面，手掌中间留有空隙。双打手握前置，单打则后置。握拍力度像握鸡蛋，不能太松，也不能太紧。  2.检验握拍是否正确：a