中长跑（教案）体育六年级下册.docx

中长跑 一、指导思想： 本节课以《体育课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想。以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，结合我校运动场地特点，尝试运用“自然地形跑”、“变速跑”、“集体编队跑”等小团队合作互助练习场景来激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识。营造一种探究、合作、互帮互学的学习氛围。关注学生的个体差异与进步，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理，在老师的指导下积极主动地完成本课学习目标。 二、教材与学情分析 选择耐久跑作为本次课的教材，其原因是： 1、耐久跑的教学价值——耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理,常规教学思维是浅层次的传递给学生一个概念上的知识，浅尝则止，而不是形成技术，学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适“冲击”。本节课把教学内容界定为呼吸方法和控制速度的方法就是要让学生由“概念知”形成“行为知”，努力避免学生“走走跑跑”的随意行为。 2、耐久跑的锻炼价值——学生在之前较少接触耐久跑的“实战”，缺乏耐久跑的经验积累，这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，这种成就感无与伦比。对六年级的孩子们来说，耐久跑无疑是个颇有锻炼价值的学习载体。 三、学习目标的定位： 综合以上分析，本节课的目标定位如下： 1、知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致 2、通过变速跑、结伴跑和图形跑初步掌握耐久跑有效控制速度的方法 3、在小团队互助的学习场景中感受到合作的必要性以及提高个体承受极限的忍耐力 四、教学设计流程思路 热身部分我采用了兔子舞，热身操。 目的是： 1.兔子舞采用小组的形式，通过音乐有节奏的跳动，提高学生的学习兴趣，从而达到热身的效果。 2.热身操练习，防止学生在学生过程中因为热身不到位造成的肌肉损伤及关节损伤。 在课的基本部分，我设计了两个个环节的跑，分别是蝴蝶跑（走跑交替）——图形跑（合作跑）。蝴蝶跑分为2个小组，由小组长带领围绕标志桶的自然地形按照预设的线路进行慢跑，重点是体验耐久跑的两步（或三步）一吸一呼的跑步节奏，保持学生跑的兴趣和欲望。在变速跑环节，我按照学生的跑步能力同质分组，在跑道上设计了八个快慢间隔的路段，重点是教会学生如何合理的控制跑的速度。要求快跑段用自己80%-90%的速度进行，慢跑段用尽量慢的速度跑动，以调整呼吸并为快跑段储备能量。在图形跑的环节我又根据学生自身能力异质进行分组，意图是借用小组的形式，培养学生团结协作的能力以及激发学生们的学习兴趣，在合作中战胜耐久跑过程中遇到的各种困难。 另外，本次课利用“任务单”的目的是： 1、让学生更加明确三个环节的注意事项和操作方法，避免教师过多的语言陈述。 2、加强学生之间的相互交流和合作，体现分组价值。 四、预计运动负荷与目标： 预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。 总之，课堂教学没有最好，只有更好，本次课要传递的更多的是思考。相信各位老师有更好的思想与方法，期待着大家的交流。 六．教学反思 耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在小学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。一节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到预期的教学目标本课堂。在各种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。以达到预计的教学目的。