延年益寿十守则 -来源：现代养生（上半月版）（第2019005期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

益 寿 晚霞馨语 延年益寿十守则 岁至己亥，年届古稀，权拟“延年益寿十守 则”，作为桑榆晚景身心健康小目标，以求教方家。 方鸿儒 清清白白做人，清清爽爽走人，期盼 一期盼： 人生归去时不留憾。 生活守时——至夜即卧，达旦而起，劳 二自律： 对，不信谎言能掩盖，不信浮云能遮天。理性看世界， 作休息，用餐服药悉守时。饮食尚淡——荤素搭配， 独立自由行，心理健康最要紧。