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养 身 每期药膳
节 时 凉 天 天凉时节，在饮食调养上应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯
米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、
鱼虾、大枣、山药等食物摄入以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、
润 柔 宜
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