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白领时间与压力管理Time and Stress Management 课程内容时间管理作时间的控制者时间管理和工作安排的系统方法团队时间管理如何防止时间浪费压力管理认识压力面对压力行动方案你的生活紧张吗?0-25 你不是每天在处理紧急的事情26-45 危机处理是每天必做之事46+ 你生活中不能没有危机做时间的控制者你是谁? 你如何利用时间?你的一天是如何过的?From 9 to 6活动小时数%={(小时数÷24)×100}工作（W）??睡觉（S）??家庭（F）??娱乐、兴趣爱好（R）??社交（C）??其他琐事（M）??其他（O）??总计24?时间哪里去了?你的时间浪费在那里?浪费原因你的顺序小组顺序省时 or 省事时间事情控制能力计划能力可能结果增加/减少/不变主导配合计划非计划9:00~10:00你会如何安排一天的时间?何副总经理的一天讨论:15分钟分享:3分钟关于时间管理时间能管理吗?你真的没时间吗?你有多少时间用在工作上?效率〔Efficiency〕V.S. 效果〔Effectiveness)效率：把事情做对〔Do the things right〕效果：做对的事情〔Do the right things〕效能：把对的事情做对〔Do the right things right〕输入输出一般工作者输出输入聪明工作者如何节省时间自己做别人做排入工作行程Scheduling授