学会五式普拉提，缓解日常腰痛-来源：现代养生（上半月版）（第2019003期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

养 身 养生有方 会五式普拉提，缓解日常腰痛 学 陈陶益 腰酸似乎已成为像感冒那样的常见病，日常补肾、“小燕飞”等做法有些缓解一时，有些反而让 腰痛加重。其实许多人腰痛的原因，在于错误的动作。状态良好的运动员可以安全地抬起沉重的 物体，但错误的动作会对组织产生异常、重复或持久的负重，从而导致疼痛。 生活中的一些不良动作，比如起床伸展动作、拖地、搬重物、窝沙发看电视、玩电脑等都会带 来不同程度的腰酸腰痛，长此以往不加以注意，很可能给腰椎带来不好