体育与健康《原地侧向推铅球》教学课件 (2).pptVIP

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2023-04-18 发布于江苏
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体育与健康《原地侧向推铅球》教学课件 (2).ppt

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原地侧向推铅球动作要点：一、握球方法： 1、五指自然分开； 2、把球放在食指、中指和无名指的指跟上； 3、大拇指和小拇指扶在铅球两侧。二、持球方法： 1、将球握好后，放在右侧锁骨窝处，头部向右靠； 2、用颈部和下颚贴紧铅球； 3、右手抵球，肘部稍外展，完成持球。三、预备姿势 1、两脚稍宽于肩，左脚尖稍向内扣； 2、侧对投掷方向，高资站立，右手握球上体伸展，左臂自然侧上举。四、预摆 1、身体先向投掷方向转体90度并前倾； 2、预摆加速时，左脚内侧蹬地，上体反向转体270度，身体重心移至右脚； 3、根据时机不同，预摆次数不同，但预摆动作及方向不变。五、最后用力 1、预摆结束前瞬间，左脚支撑，右脚开始快速蹬伸发力； 2、通过展髋、挺胸、振臂、拨指，将球弹出。六、维持身体平衡 1、当身体重心由右腿逐渐移到左腿时，右腿迅速伸直，上体和头部向投掷方向移动，爆发式地挺胸推球出手，用手指快速拨球； 2、球出手后，右脚向前换步，降低身体重心，维持身体平衡。