共情的力量-拆书稿.pdf

《共情的力量》 世界读书日，兰心伴你读。本讲内容由十方教育旗下兰心书院出品，让我们一起感受读 书的力量。 今天咱们要讲的，是 《共情的力量》这本书。如果你拿到这本书，你一定会注意到封面 上的一句话： “如果我早写这本书，我弟弟就不会死了。” 可以说，这本书既是一个心理学教授对自己能力不足的“忏悔录”，但同时，它也是我 们能够保护自己免受伤害，建立持久亲密关系的指南。 作者亚瑟·乔拉米卡利是哈佛大学医学院知名教授，也是美国某治疗中心首席心理学家， 他自认自己通晓医学和心理学知识，对身心治愈有着丰富的经验。当自己的亲弟弟大卫因吸 毒、犯罪被全国通缉，潜逃到国外走投无路时，作者自信可以劝弟弟找回生活的正确方向。 数次电话沟通和开导之后，就在作者和弟弟约定好回国的前一天，弟弟注射了过量的海 洛因，自杀身亡。这给作者带来强烈震撼，他几近崩溃，并沉痛反思：弟弟在最绝望的时候， 到底需要的是什么？是被敲醒头脑，是生活建议，还是怀抱和理解？ 自此，作者用全部精力来研究“共情的力量”，如今，他已经是全球共情研究权威，23 年间获得的人性发现，如今都写于这部书中。 咱们的生活中，虽然很少会有作者这样的经历，但多多少少都会遇见这样的难题： 你对新雇的保姆放心吗？你觉得她是个值得托付的帮手，还是一个只想着快点拿钱找下 家的陌生人？ 你对新处的对象满意吗？你觉得他可以托付终身，还是会在婚后背叛你的信任，始乱终 弃？ 你有过上当受骗的经历吗？那个说的天花乱坠，却卖给你假货的推销员？还是借钱不还 把你拉黑的朋友？ 《共情的力量》这本书为我们提供了找到答案的方法：利用共情的力量看透人心。在本 书中，我们可以知道如何利用共情寻找爱情、如何修复亲密关系，以及如何做一个积极的聆 听者，主动抵御那些不怀好意的共情。 那么下面，我就为你详细讲述书中的内容，让你快速理解理解共情的力量。 第一个重点内容是，什么是共情？ 第二个重点内容是，远离那些恶意利用共情的人的方法。 第三个重点内容是，如何掌握共情，看透人心。 “共情”到底是什么？在详细讲解之前，我先给你说一个小故事吧： 有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇。于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里， 不吃也不喝。很多医师和专家都来看过，但即使吧病人架走，它一旦有机会还会蹲回原位， 于是大家放弃了，说那个精神病人没救了。 有一天，一个心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边。病人很奇怪：“你是谁呀？” 医生回答： “我也是一只蘑菇呀。”病人点点头，继续做他的蘑菇。 过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去。病人就问他：“你不是蘑菇么，怎么 可以走来走去？”医生理直气壮地回答说：“蘑菇当然可以走来走去啦！”病人觉得有道理， 就也站起来走走。 又过了一会儿，医生拿出了一个汉堡开始吃。病人又问：“你不是蘑菇么，怎么可以吃 东西？”医生又理直气壮地回答：“蘑菇当然也可以吃东西啦。”病人似乎被说服了，也开 始吃东西。 几个星期以后，这个病人就可以像正常人一样生活了。虽然，他还是觉得自己是一只蘑 菇。 同情是为了安慰他人，而共情则是理解他人。如果没有基于对他人的想法和感受的理 解而采取任何行动，那就没有做到共情。 这位心理医生，理解精神病人“认为自己是个蘑菇”的特有经历，让自己也“变成磨菇”进 入到病人的世界，去感受病人所感受的。需要放下自我，站在他人的视角看问题，这就是共 情的过程。 作者还在书中提到，自己家所在的镇上有一个肉贩和医生。说到这两个职业，我们一般 会在脑海中浮现出怎样的形象呢？肉贩天天面对着菜刀与案板，多半是满脸横肉，凶神恶煞 的，而医生往往善良慷慨的，因为他使很多人恢复了健康，但作者的母亲说“那个医生他从 来不记得任何人的名字，出了办公室，他好像对人就不感兴趣了”，但是肉贩呢，“这个人 靠卖肉为生，但是每天工作结束之后，他会分吃的给穷人”。 医生和肉贩都是好人，但肉贩是发自内心的善良。但真正的善良不会在你忙完一天关门 之后就停下来。 共情是持续的深度理解别人的能力。共情需要穿透表层地域、学历、事业这些外在条件 的迷惑，深入到人心灵或灵魂中，看到生而为人的共同之处。共情需要抛弃自我为中心，以 他人的视角看世界，这样我们就有更宽，更广的角度。 对你花言巧语讨好的人，可能是有求于你，对你恶语相向的人，也可能是在关心你，所