共情的力量-拆书稿.pdf

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《共情的力量》 世界读书日,兰心伴你读。本讲内容由十方教育旗下兰心书院出品,让我们一起感受读 书的力量。 今天咱们要讲的,是 《共情的力量》这本书。如果你拿到这本书,你一定会注意到封面 上的一句话: “如果我早写这本书,我弟弟就不会死了。” 可以说,这本书既是一个心理学教授对自己能力不足的“忏悔录”,但同时,它也是我 们能够保护自己免受伤害,建立持久亲密关系的指南。 作者亚瑟·乔拉米卡利是哈佛大学医学院知名教授,也是美国某治疗中心首席心理学家, 他自认自己通晓医学和心理学知识,对身心治愈有着丰富的经验。当自己的亲弟弟大卫因吸 毒、犯罪被全国通缉,潜逃到国外走投无路时,作者自信可以劝弟弟找回生活的正确方向。 数次电话沟通和开导之后,就在作者和弟弟约定好回国的前一天,弟弟注射了过量的海 洛因,自杀身亡。这给作者带来强烈震撼,他几近崩溃,并沉痛反思:弟弟在最绝望的时候, 到底需要的是什么?是被敲醒头脑,是生活建议,还是怀抱和理解? 自此,作者用全部精力来研究“共情的力量”,如今,他已经是全球共情研究权威,23 年间获得的人性发现,如今都写于这部书中。 咱们的生活中,虽然很少会有作者这样的经历,但多多少少都会遇见这样的难题: 你对新雇的保姆放心吗?你觉得她是个值得托付的帮手,还是一个只想着快点拿钱找下 家的陌生人? 你对新处的对象满意吗?你觉得他可以托付终身,还是会在婚后背叛你的信任,始乱终 弃? 你有过上当受骗的经历吗?那个说的天花乱坠,却卖给你假货的推销员?还是借钱不还 把你拉黑的朋友? 《共情的力量》这本书为我们提供了找到答案的方法:利用共情的力量看透人心。在本 书中,我们可以知道如何利用共情寻找爱情、如何修复亲密关系,以及如何做一个积极的聆 听者,主动抵御那些不怀好意的共情。 那么下面,我就为你详细讲述书中的内容,让你快速理解理解共情的力量。 第一个重点内容是,什么是共情? 第二个重点内容是,远离那些恶意利用共情的人的方法。 第三个重点内容是,如何掌握共情,看透人心。 “共情”到底是什么?在详细讲解之前,我先给你说一个小故事吧: 有一个精神病人,以为自己是一只蘑菇。于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里, 不吃也不喝。很多医师和专家都来看过,但即使吧病人架走,它一旦有机会还会蹲回原位, 于是大家放弃了,说那个精神病人没救了。 有一天,一个心理医生也撑了一把伞,蹲坐在了病人的旁边。病人很奇怪:“你是谁呀?” 医生回答: “我也是一只蘑菇呀。”病人点点头,继续做他的蘑菇。 过了一会儿,医生站了起来,在房间里走来走去。病人就问他:“你不是蘑菇么,怎么 可以走来走去?”医生理直气壮地回答说:“蘑菇当然可以走来走去啦!”病人觉得有道理, 就也站起来走走。 又过了一会儿,医生拿出了一个汉堡开始吃。病人又问:“你不是蘑菇么,怎么可以吃 东西?”医生又理直气壮地回答:“蘑菇当然也可以吃东西啦。”病人似乎被说服了,也开 始吃东西。 几个星期以后,这个病人就可以像正常人一样生活了。虽然,他还是觉得自己是一只蘑 菇。 同情是为了安慰他人,而共情则是理解他人。如果没有基于对他人的想法和感受的理 解而采取任何行动,那就没有做到共情。 这位心理医生,理解精神病人“认为自己是个蘑菇”的特有经历,让自己也“变成磨菇”进 入到病人的世界,去感受病人所感受的。需要放下自我,站在他人的视角看问题,这就是共 情的过程。 作者还在书中提到,自己家所在的镇上有一个肉贩和医生。说到这两个职业,我们一般 会在脑海中浮现出怎样的形象呢?肉贩天天面对着菜刀与案板,多半是满脸横肉,凶神恶煞 的,而医生往往善良慷慨的,因为他使很多人恢复了健康,但作者的母亲说“那个医生他从 来不记得任何人的名字,出了办公室,他好像对人就不感兴趣了”,但是肉贩呢,“这个人 靠卖肉为生,但是每天工作结束之后,他会分吃的给穷人”。 医生和肉贩都是好人,但肉贩是发自内心的善良。但真正的善良不会在你忙完一天关门 之后就停下来。 共情是持续的深度理解别人的能力。共情需要穿透表层地域、学历、事业这些外在条件 的迷惑,深入到人心灵或灵魂中,看到生而为人的共同之处。共情需要抛弃自我为中心,以 他人的视角看世界,这样我们就有更宽,更广的角度。 对你花言巧语讨好的人,可能是有求于你,对你恶语相向的人,也可能是在关心你,所

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