健身运动处方促进大学生体质健康的实践研究.pdfVIP

健身运动处方促进大学生体质健康的实践研 究 1 前言 大学生健康状况如何成为学校和政府越来越受重视的问题。随着 社会的不断发展，大学生体贪出现一系列问题，这不仅损害了学生的 身心健康，而且还损坏了学习效率。为了改善这一现状，研究者利用 “健身运动处方”促进大学生健康。 2 研究背景 目前，大学生的身心状况普遍不佳，其中最为突出的是对身体健 康状况的缺乏。根据调查显示，34%的大学生表示觉得自己体质不佳， 29%表示身体精力不足，24%表示身体健康不佳。由此可见，大学生身 体健康状况普遍不佳，可以说是一个大问题，应予以重视。 3 研究内容 为了改善大学生体质状况，研究者将利用 “健身运动处方”作为 实验对象，以提高大学生体质健康水平为研究目的。这一处方的包括： 跑步、游泳、健身等有氧运动；哑铃、仰卧起坐等亚佩克训练；拓展、 按摩等轻柔运动。实验中，参与者将每周实施以上运动4 次，每次持 续30 分钟，每天在实验结束后考察参与者的体质健康情况。 4 研究方法 本研究采用实验研究的方法，选取上海某大学的100 名大学生为 实验对象，分为实验组和对照组，实验组在经过12 周的实验表现后被 调查。 5 研究结果 研究结果