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联系实际谈谈认知调整技术在学校心理咨询中的运用
REBT疗法认为，认知调整的关键在于帮助当事人检查非理性信
念，在此基础上破除非理性思维，建立理性思维。因此教师在学校心
理咨询中主要需从以下三个方面展开。
一、检查非理性信念的策略
1.探寻“糟糕至极”的想法。如“如果考不上理想的学校会发生
什么事情？”；“我和同学的关系处理很糟糕，我该怎么办？”
2.探寻“我无法忍受”的信念，使当事人监测到自己对“完全无
法忍受”的界定。如“我无法忍受现在的同桌，他自制力很差，影响
了我学习。”；“我无法忍受父母对自己学习的唠叨。”
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