心理学研究-习惯.pdfVIP

心理学研究 ——— 习惯 有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有 什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运（查 ·艾霍 尔） 在习得一个新习惯或者戒除一个旧习惯时，我们必须注意让自己在开始时有 一个尽可能强硬和明确的主动性。积累所有可以使动机得到强化的可能情境；孜孜不 倦地将自己置于鼓励新习惯的条件之下；做出与旧习惯不相容的承诺