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v1.0可编写可改正 实践活动拳击训练计划 执教老师：王海旭 一训练要点 1．培育学员着重礼仪，在训练中严格按教练的指令练习， 在生活中尊敬尊长，在家做力所能及的事，在班内恪守纪律。 2．培育学员坚毅的意志，战胜惧怕感，跆拳道搏击性很强， 要求人具备敢打敢拼、勇敢坚强的素质 3．指导学员学习各样技术动作空击（空击时想象自己的前 面有一个设想敌，和自己同样身高，自己在想象中击中、击倒他。即： 战胜自我） 二教课举措 激发学员的训练热忱，把学员引入到忘我的训练境地，让学生产生兴趣。 引进竞争体制，联合课内学习内容，紧扣训练要点，一致要求，严格训练。 发现学员们的闪光点，关注每一个学生渺小的进步，要用发展的目光对待孩子，多夸耀少责备，这样孩子的兴趣会更高，我想只需我和学员们同心合力，学员们必定会有新的进步，个个都将成为优异运动员。三．训练计划 第一周基本知识礼仪--拳握法--准备姿势直拳练习 第二周步法（前滑步后滑步）步法及挪动+上不出拳 第三周步法+左右直拳+素质练习 1 v1.0可编写可改正 第周围基本功复习柔韧性训练 第五周左右直拳+躲闪练习 第六周联合步法练习学习的拳法 第七周复习所学习的内容+攻防练习 第八周拳法的组合 第九周摆拳、勾拳 第十周模拟实战技术练习 第十一技术训练（组合动作） 周 第十二攻防练习素质练习 周 第十三两人配合练习 周 第十四实战练习 周 第十五综合训练 周 2