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立秋进补有何些注意事项范文 在不同样的季节，人领悟有不同样的变化，这样就得在养生保健上 做出合适的调整，而对于一些标志住季节过渡的日子，我们是有必要 进行认识的，立秋标志住秋天的来临，而秋天的养生重点与夏天是截 然不同样的，因此说认识什么时候立秋是有必要的，下面，专家就来给 我们介绍下有关知识。 一年四时，我们在保健方面所采用的措施应是有所区其他，只 有针对不同样的天气特点进行的保健才能达到最为理想的养奏收效，因此，重视养生的朋友是有必要对什么时候立秋进行认识的。 立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。 到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋” 的成语。秋天包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 秋天养阴防滥补 依照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋天进补的季节。但进补不可以乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。 虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身 体，否则适得其反；还要注意进补合适，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，详尽包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食品或中药配伍，则功能更佳。