体育与健康田径运动简介.pptxVIP

第1页/共26页体育与健康田径运动简介第2页/共26页田径运动技术的简述什么是田径运动？ 田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走和越野赛组成的运运动项目。第3页/共26页竞赛项目跑的动作方法和锻炼作用 （径 赛）1、价值跑是人体的基本活动之一，又是一种简单可行的运动方式。在我们的日常生活、学习和体育锻炼中都离不开跑，如果将跑作为健身手段，不仅简单易行，也是生活中一种非常普及和具有实用价值的运动。 那么，怎么才能提高跑的技术和能力，促进身心健康发展呢？第4页/共26页2、跑的技术短跑技术中长跑技术 弯道跑技术接力跑的关键技术环节 跨栏跑的关键技术环节 第5页/共26页短 跑 技 术起跑——全身自然放松，踏上起跑器目视前下方。预备——吸口气，从容抬腿略高于肩，双手撑地。鸣枪起跑——两手迅速推离地面，积极蹬摆，上体前倾。途中跑——高重心身体保持证，（或略前倾）髋、膝、踝三关节充分蹬直摆动腿快速摆动向前。终点撞线——躯干加速前倾，用胸部和肩部触及终点线。 第6页/共26页中 长 跑 技 术起跑——两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。途中跑——上体直立或前倾，支撑腿蹬离地面后迅速前摆，摆动腿前送、高抬适当。中长跑的呼吸位——两三步一呼，两三步一吸，有节奏感。 第7页/共26页弯 道 跑 技 术为摆脱离心力，身体要适度向内倾斜，左脚外侧为主着地、右脚内侧为主着地，右臂摆动大于左