伸伸腿弯弯腰.pptxVIP

伸伸腿弯弯腰; ;小朋友，爱做操。向左看，向右看。 伸伸腿，弯弯腰。天天做，身体好。 ;体育课能锻炼身体，还能学习锻炼身体的知识。; 游戏也能健身吗？;力所能及的劳动也能锻炼身体;体育课、课间游戏、做操、民间活动、适当的劳动都可以健身。;; 二、交流游戏：猜猜我喜欢的健身方法;锻炼身体的方法： 1、游戏健身——踢毽子、丢沙包、滚铁环、打陀螺。 2、劳动健身——打扫卫生、绿化环境。 3、阳光健身——适度地晒太阳。;三、看一看，学校为我们提供的运动场地和体育器械 小组讨论、交流。 ;第12页/共27页;四、你知道哪些健身器械呢？;第14页/共27页;第15页/共27页;第16页/共27页;第17页/共27页;第18页/共27页;第19页/共27页;五、运动卫生：运动时要注意什么？;运动卫生;6、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失； 7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉； 8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动； 9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课； 10、长跑要注意呼吸方法。;;;?找找名人健身的故事和大家说说。; 1、介绍名人健身的故事。 ? 齐白石一生经历不少坎坷，给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候，他每天天不亮就起来，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草，