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《孩子身高管理》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板 孩子身高问题生长激素家长曲线第章因素身体骨头遗传生长板方法同龄人骨骼厘米运动个儿原因本书关键字分析思维导图 01第1章 遗传因素决定孩子未来身高？第3章 抓住长个儿的最佳时机第5章 要想长得高，吃上下功夫第2章 身体长高的基础——生长板和生长激...第4章 要想长得高，睡眠很重要第6章 要想长得高，合理运动是关键目录0305020406 07第7章 生长激素该怎么用？第9章 有关身高的常见问题第8章 让你的孩子从视觉上长高5厘米目录0908 内容摘要我的孩子比同龄人矮这么多，还能再长高吗？ 我的孩子是个小胖子，会影响他的身高增长吗？ 我的女儿12岁就来月经了，是不是不会再长高了？ 可以给我的孩子打生长激素吗？ 孩子的生长板已经闭合了，还有长高的机会吗？ “二十三，蹿一蹿”，这个说法科学吗？ 父母都不高，孩子怎样才能达到理想身高？ 发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目？ 本书作者运用专业的医学知识，向家长详细介绍了影响身高的几大因素：遗传、生长激素、生长板。并提出了一系列实用方法：1个工具——生长曲线图 ；2个5厘米——每年长高不足5厘米，可能存在身高异常，科学管理身高，可突破遗传限制再长5厘米；3个抓手——睡对了为生长激素添柴；吃好了为骨骼增长助力；动起来为生长板加油，帮助家长管理孩子的身高，zui终达到理想身高。 第1章 遗传因素决定孩子未来身高？下面就写写对我有用的内容，希望能帮助更多小白。 让家长操心不已的孩子身高问题决定身高的两大关键因素遗传因素究竟怎样影响身高？“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”是真的吗？两个公式科学预测孩子身高变异可能带来身高奇迹010302040506第1章 遗传因素决定孩子未来身高？ 究竟什么才是“身材矮小”？身材矮小的两种类型孩子身高的正确测量方法——99%的人都量...测量身高的时间有讲究认识生长曲线图，监测孩子的生长状态12345第1章 遗传因素决定孩子未来身高？ 第2章 身体长高的基础——生长板和生长激... 第二，如何拥有高质量睡眠？ 有规律的睡眠作息时间，晚上九点半上床睡觉，早上七点起床； 适量参加体育活动； 睡前两小时内不要食用含糖过多的食物，比如：巧克力，果汁等； 营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境； 选择合适的床上用品，比如：床垫，枕头，被子等； 睡前仪式宜稳定且不刺激，如：洗澡，讲故事等； 选择最佳睡姿，宜右侧卧位 第三，饮食好习惯 每天吃饭时间相对固定，两餐之间间隔4—6小时； 重视每天的早餐。 骨头是一个活着的器官儿童骨骼的两大特点生长板是一种神奇的骨头生长板的另一个作用——测骨龄第2章 身体长高的基础——生长板和生长激... “二十三，蹿一蹿”是真的吗？“盲目”增高不可取生长激素——孩子长高不可或缺的催化剂第2章 身体长高的基础——生长板和生长激... 第3章 抓住长个儿的最佳时机常见家常菜为土豆胡萝卜炖牛肉，营养丰富价值高。 别让“晚长”耽误了孩子长个儿你必须知道的人体长高规律长高是一场“长跑”，知道距离很重要为什么要给孩子做好身高管理？第3章 抓住长个儿的最佳时机 如何科学管理和分析身高数据？生长曲线图，你会用了吗？家长须关注的另两个发育指标孩子比同龄人个子矮，正常吗？第3章 抓住长个儿的最佳时机 第4章 要想长得高，睡眠很重要从科普的角度说，这本书值得一看。 睡眠是一件神奇的事情睡眠中，你的身体并没有完全休息你必须知道的生长激素分泌规律早睡早起身体好第4章 要想长得高，睡眠很重要 孩子身高出问题，可能是小夜灯惹的祸让孩子快速进入深度睡眠的好方法孩子睡觉打鼾，会影响长高吗？第4章 要想长得高，睡眠很重要 第5章 要想长得高，吃上下功夫 2.身高测量需要准确，后脑、臀、脚后跟靠住测量器具，两眼两耳两肩水平，早晨连续测两次 3.除遗传占主要原因（70%）外，影响身高的后天因素有饮食、睡眠、运动。 六大有利于长高的营养素，你的孩子吃全了吗...到底应该怎么吃？黑名单食物，千万不要出现在孩子食谱里孩子肥胖也会矮——家长必须知道的肥胖判断...有了这些饮食好习惯，孩子长高不发愁喝水少的孩子会变矮，这样喝水才能长高个儿010302040506第5章 要想长得高，吃上下功夫 第6章 要想长得高，合理运动是关键 饮食：注意三餐各占30%，加餐10%，六大营养素注意淀粉、蛋白质、脂肪的合理配比，以及维生素、矿物质的适当摄入，尤其要注意充分喝水也与长高有关系。 运动如何影响身高？三类有助于长高的运动，你做对了吗？如何把控孩子的运动量和运动强度？注意：别让运动起了反作用如何自行判断是否发生了运动损伤有关孩子运动的常见问题010302040506第6章 要想长得高，合理运动是关键 第7章 生长激素该怎么用？这本书系统帮我了解