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* 篮 球 教 学 篮球技术原理 * （二）篮球技术与技术动作的关系 技术——无形的、变化的、经验的再现、意识的体现、是运动员身体心理、意识水平的综合反映，是以技术动作为基础。技术是动作的内在属性、内在根据。技术讲究合理性、实效性和观赏性。技术从某种意义来讲，具有创造性的成分；是运动员篮球意识与技术动作储备的有机结合。 技术动作——有形的、具体的、是技术的载体和表现形式。反映技术方法的运动形式，即运动节奏、身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量、速率、节奏等方面。动作讲究规范性、规律性、稳定性。 在篮球教学与训练的实践过程中，很难将技术动作与技术运用截然分开。因为一旦投入到教学、训练的实践过程中，它必须符合体育运动的重要特性即身体练习。在这一学习过程中，既有教学的成分，又有训练的因素；在训练中既有运用的因素, 也有学习的因素。所以，学与练、练与学、学与用是密不可分的。 （三）篮球技术的分类 技术的分类是人为的。是为了系统、科学地组织篮球技术的教学与训练，从而促进篮球技术的发展，深入研究各类技术动作的作用、结构特点及其运用，并在此基础上，探讨技术动作之间的技术与教学的关系。 目前篮球技术的分类方法主要有： 1、按技术属性和动作结构的相似特点：进攻与防守两大类、七小项。 2、根据与球的关系：无球技术、有球技术（控制球技术、支配球技术）、获得球技术。 3、按照技术的作用与地位关系：基本技术、组合技术、对抗技术。 二、篮球技术的运动特征 （一）身体重心的控制与转移 1、控制身体的平衡 2、控制重心的转移 表现为：保持平衡-打破平衡-保持平衡 （二）以手直接控球与支配球 1、控制球的落点 2、控制球的方向 3、控制球的速度 4、控制球的运行轨迹 5、控制球的旋转 三、各项技术的基本特征 （一）移动 1、脚掌的蹬、辗、抵 2、腿部的伸展 3、腰胯的用力 其特征——身体重心的平衡与转移 （二) 传接球 1、动作的瞬间性 2、目标的多变性 3、路线的不确定性 4、技术的配合性  （三）运球 1、动作的连续性 运球是通过手对球的连续按拍，以达到手对球的控制。动作的连续性 强调手触球时的感觉，它直接影响手对球的施力和按拍球部位的调整。即“手感”在运球过程具有十分重要的作用，它反映了队员控制球能力的强弱，体现了篮球技术的基本特征。因此，在教学训练中应重视和加强对“手感”的培养，抓好手部动作的训练。 2、人球同步位移 篮球比赛中，持球队员要人球同步位移，主要是依靠运球来实现的，但必须遵守篮球规则的限制。人球同步位移不仅对 实现个人进攻具有积极的作用，而且也是打破防守部署， 完成进攻战术意图的重要手段和方法之一。人球同步位 移的成效取决于队员持球移动时手对球的控制和手脚及 身体的协调性配合。 （四）投篮 弧线运动是投篮的基本特征：即投篮的球总是呈一定的抛物线入篮。 1、篮圈“高、小”是篮球运动区别于其他竞技运动的根本特征 。 2、投篮时，球与篮圈形成的高低落差决定了投篮技术的“弧线运动”特征。 3、投篮时，必须考虑其球的出手角度与用力的大小。 入射截面 投射角与入射角 投篮的抛物线 （五）持球突破 突即谓超越、摆脱；破意味着改变，改变原有的位置与攻守态势。其实质是插入、切进。 利用速度超越对手是持球突破的基本特征。 表现为：动作速度与位移速度相结合 ★ 动作速度--跨步、转体倒肩与放球 ★ 位移速度—蹬地、加速动作  （六）防守对手 1、低姿移动--低姿是指防守时的身体姿势，防守过程中始终保持低重心的身体移动，有利于迅速地抢占防守位置、路线，扩大防守面积，适应对抗中防守时的动作变化，保持身体平衡。低姿移动体现了防守技术动作的基本特点，也是为了达到控制与防住对手而必须的技术要求。 2、应答反应--防守对手的行动从客观上来讲，是以对方的行动而做出的被动反应。随着现代篮球运动的发展，防守对手不再仅仅局限于根据进攻队员的攻击动作做出被动防守,而是更强调有意识地预测,积极限制进攻队员的攻击行动,强调防守的主动性、攻击性、破坏性和整体性,将防守对手由被动转变为主动，从而发挥现代篮球防守的积极作用。因此，加强防守的预测能力， 对提高防守时应答反应速率具有十分重要的意义。 *