Ted演讲稿：你在工作中设定更好界限的三步指南（Your 3-step guide to setting better boundaries at work）（中英对照）.docxVIP

Ted演讲稿：你在工作中设定更好界限的三步指南 Your 3-step guide to setting better boundaries at work Know you should establish clear limits at work but not sure how to do it? Here are a few strategies from relationship therapist and author Nedra Glover Tawwab that can help you feel more empowered and less overwhelmed, both on and off the job. 知道你应该在工作中制定明确的限制，但不知道如何做到这一点吗？以下是关系治疗师兼作家Nedra Glover Tawwab的一些策略，可以帮助你在工作中和工作外都感到更有力量，不那么不知所措。 我是一名治疗师，他的工作是帮助人们建立更健康的关系。让我告诉你，很难告诉别人你需要什么。站起来说：“这就是我想要被对待的方式。”这需要很大的勇气。我们大多数人都不太善于向生活中的人发声，这让我们感到受到尊重和重视。朋友、家人、伴侣都是如此，工作中也是如此。你必须设定健康的界限。 界限可能是一个令人生畏的术语，但它们只是帮助我们在人际关系中感到安全和舒适的期望和