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健康心理快乐人生主题班会第1页/共32页第2页/共32页今天你快乐吗?第3页/共32页何谓情绪？－－喜、怒、哀、惧 积极与消极情绪 ①快乐　②恐惧　③愤怒④痛苦　⑤喜欢　⑥忧虑⑦难过　⑧讨厌 第4页/共32页消极情绪危害__误诊后…. 这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 第5页/共32页消极情绪危害第6页/共32页你了解自己情绪吗第7页/共32页谈谈自己不良的心理现象第8页/共32页调节情绪方法第9页/共32页转移注意力第10页/共32页合理发泄情绪第11页/共32页学会控制情绪心宽路自宽自我暗示，深呼吸第12页/共32页快乐生活Happy第13页/共32页要有目标和追求 第14页/共32页经常保持微笑第15页/共32页乐于助人第16页/共32页学会和别人一块分享喜悦第17页/共32页并保持自己的一颗童心第18页/共32页学会和各种人愉快的相处第19页/共32页保持幽默感第20页/共32页要能处乱不惊第21页/共32页学会宽恕他人第22页/共32页有几个知心朋友第23页/共32页常和别人保持合作并从中获得乐趣第24页/共32页享受你的天伦之乐第25页/共32页保持高度的自信心第26页/共32页尊重弱者第27页/共32页偶尔放纵自己一下第28页/共32页勇于探险，注意安全第29页/共32页有时间充充电第30页/共32页再见第31页/共32页了解自己情绪1、我感到很愉快 A经常B有时C较少D根本没有 2、我对一切都是乐观向前看 A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有 3、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定　　B不像从前　C有一点　　D几乎没有 4、我能看到事物好的一面 A经常　B现在不这样了C现在很少　D根本没有 5、我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是　　B不太是这样C几乎是这样D是这样 6、我感到情绪在渐渐变好 A几乎是　B有时是　　C很少是　　D是这样 7、我能很投入地看一本书或一部电视剧　　 A总是　　B经常C很少 第32页/共32页谢谢观看！人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。 消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等？当然不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想：在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应？比如焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应？既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。　喜怒有常就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到喜怒有度。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。 选A得O分　选B得1分　选C得2分　D选得3分 　良好情绪　＜　9分　＜　不良情绪