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九种体质自测表  第一篇：九种体质自测表（一） 一、平和质：平和体质，指的是体内阴阳平衡、气血畅通的体质。常见特征是精力充沛、面色红润、胃口好、体态匀称，不易患疾病。平和质的自测方法：1、精力充沛，不易疲劳。2、面色红润，光彩照人。3、容易入睡，睡眠质量好。4、胃口好，饭量适中，不爱暴饮暴食。5、体态匀称，身体偏重于肌肉，不易积脂。6、排泄正常，如大便次数少于一日一次或过多，或小便颜色深或过浅等不正常均不属于平和体质。 二、气虚质：气虚体质，即由于脾肺不足、气血不足所表现出来的一种体质。常见特征是容易疲劳、怕冷、易出汗、声音低怯、肢体乏力等。气虚质的自测方法：1、有气短乏力的感觉，做事无力，爬楼梯上气不接下气。2、常感疲劳，没有精神，总是想睡觉。3、手脚容易发冷，不耐受寒冷天气，手脚的温度低于正常值。4、汗出比较多，一点点运动就会大量出汗。5、声音低怯，有些胆小，不善于表达自己。6、面部皮肤较干燥，有些油性，但没有水分，长时间面容苍白。 三、阳虚质：阳虚体质，即由肝肾阳虚或气血阳虚所表现出来的一种体质。常见特征是手脚冰冷、怕冷、不耐受风寒、乏力无力、头发干枯等。阳虚质的自测方法：1、常常背部肌肉僵硬，腰酸背痛，容易感受风寒。2、手脚易冷，四肢冰凉，即使天气不冷，也感到凉意浸入心扉。3、对寒冷的反应尤其敏感，皮肤容易干燥，甚至会有发干